Kiat Jaga Kesehatan dan Imunitas Tubuh di Musim Penghujan
IMUNITAS: kiat menjaga imunitas tubuh di musim penghujan. Foto: jawapos--
Di samping itu, tidur cukup juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu serta penyakit lainnya yang kerap menyerang di musim penghujan.
Selama tidur, sebagian besar sistem tubuh berada dalam keadaan anabolik, membantu memulihkan sistem kekebalan, saraf, kerangka, dan otot; ini adalah proses penting yang menjaga suasana hati, memori, dan fungsi kognitif, dan memainkan peran besar dalam fungsi sistem endokrin dan kekebalan tubuh.
Jam sirkadian internal mendorong tidur setiap hari di malam hari.
3. Cukup minum air putih
Minum air putih memang tidak selalu melindungi tubuh dari kuman dan virus, namun hal ini dapat mencegah tubuh dari dehidrasi.
Sebab, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik.
Selain itu, dehidrasi juga mempengaruhi fokus, suasana hati, pencernaan, dan fungsi jantung serta ginjal.
Komplikasi yang diakibatkan dehidrasi bisa meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit.
Untuk mencegah dehidrasi, Kamu hanya harus minum cukup cairan setiap hari.
Air putih lebih direkomendasikan karena tidak mengandung kalori, zat aditif, dan gula.
BACA JUGA:Nanas: Buah Tropis Kaya Manfaat, Dari Menjaga Imunitas Hingga Meningkatkan Mood
4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat
Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon, dapat meningkatkan respon imunitas tubuh.
Pastinya terhadap patogen dengan mengurangi peradangan.
- Tag
- Share
-
-
