SUMATERAEKSPRES.ID - Sarapan di pagi hari sangat menentukan kesehatan tubuh kita, baik menghancurkan atau sebaliknya menambah kebaikan. Makanan yang kita makan di pagi hari merupakan faktor penting dalam pola makan sehari-hari.



Sejumlah ahli kesehatan menekankan makanan atau minuman kita di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan memberikan nutrisi yang cukup. Hanya saja, perlu diketahui ada sejumlah makanan atau minuman yang  dihindari untuk dikonsumsi di pagi hari. Salah satunya gorengan

Dilansir dari indiatimes.com beberapa makanan atau minuman yang perlu dihindari saat perut kosong, yuk disimak:



BACA JUGA:Ingat, 10 Jenis Obat Ini Tidak Boleh Dikonsumsi dengan Kopi!

BACA JUGA:Minum Kopi di Pagi Hari Memang Enak, Tapi Ketahui Caranya, Yuk Simak Penjelasannya

1. Kopi
Minum kopi di pagi hari merupakan ritual harian  yang banyak dilakukan orang. Tak jarang ada yang mengonsumsi kopi saat kondisi perut kosong. 

Hanya saja, mengonsumsi kopi hitam atau kopi susu saat perut kosong dapat merangsang produksi asam di perut, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan.

2. Gorengan
Makanan ringan seperti gorengan yang dikonsumsi di pagi hari bisa membuat perut kembung sepanjang hari, karena kandungan minyak dan lemaknya yang tinggi sehingga membebani perut.

Mengonsumsi gorengan saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh merasa lesu.  

BACA JUGA:Makan Gorengan Emang Enak, Tapi Ini Dampak yang Bisa Ditimbulkan

BACA JUGA:Ini Cara yang Bisa Dilakukan Agar Gorengan Bisa Jadi Makanan Sehat



3. Buah Jeruk
Mengawali hari dengan buah jeruk atau jus jeruk dapat memicu refluks asam dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mulas.

Dalam beberapa kasus, makanan ini dapat berinteraksi dengan asam pencernaan dalam perut dan dapat menyebabkan kelebihan asam serta memicu maag.
4. Pisang

Meskipun pisang secara umum dianggap sebagai buah yang sehat, enak dan aman diasup saat lapar, tetapi sejumlah orang mengalami ketidaknyamanan saat memakannya  saat perut kosong. Hal ini karena kandungan magnesium dan kaliumnya yang tinggi.