Enam Cara Usir Kantuk Usai Makan Siang
NGANTUK: Cara usir kantuk usai makan siang. FOTO: Freepik--
BACA JUGA:Mengantuk di Pagi Hari Bisa Ganggu Aktivitas, Ini Penyebabnya
BACA JUGA:9 Cara Ampuh Usir Rasa Ngantuk di Siang Hari, Dijamin Tanpa Efek Samping, Yuk Dicoba!
5. Lakukan peregangan
Melakukan peregangan juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengusir rasa kantuk.
Lakukanlah stretching ringan agar kamu tidak mengantuk.
Peregangan atau stretching adalah bentuk latihan fisik saat otot atau tendon (atau kelompok otot) tertentu sengaja ditekuk atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai tonus otot yang nyaman.
Hasilnya adalah perasaan meningkatnya kontrol otot, fleksibilitas, dan rentang gerak.
Peregangan juga digunakan sebagai terapi fisik untuk meredakan kram dan meningkatkan fungsi tubuh dalam aktivitas sehari-hari dengan meningkatkan rentang gerak
6. Mendengarkan musik
Dengarkan musik dengan tempo cepat atau semangat.
Hal ini bisa membantu membuat kamu merasa terpandu dan disemangati dalam menyelesaikan pekerjaan.
Nyatanya, mendengarkan musik dapat mempengaruhi gairah (tingkat aktivasi fisiologis), suasana hati, dan kenikmatan pendengar, yang pada akhirnya bergantian fungsi untuk mempengaruhi kinerja pada berbagai tugas kognitif atau otak manusia.
Musik dapat menjadi fasilitator untuk memancing respons relaksasi sebagian karena cara terintegrasi yang diproses oleh otak dan tubuh.(lia)
- Tag
- Share
-
-
