Delapan Cara Alami untuk Atasi Batuk Berdahak

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Selasa , 01 Oct 2024 - 04:00

ALAMI: Cara alami mengatasi batuk berdahak.-Foto: benzoix/freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID- Memasuki musim penghujan, saat ini cukup banyak yang terserang batuk berdahak.

Jenis batuk yang satu ini umumnya memang terjadi di musim penghujan, yang rentan membuat seseorang terjangkit flu atau pilek.

Walau terkesan ringan, tapi batuk berdahak bisa mengganggu aktivitas.

Untuk mengatasinya, Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami di bawah ini:

1. Makan Bawang putih

Studi Antimicrobial properties of allicin from garlic yang dipublikasikan Microbes and Infection mengungkapkan, bawang putih punya sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Allicin, salah satu nutrisi dalam bawang putih yang punya berbagai aktivitas antimikroba.

Kandungan itu menunjukkan aktivitas antibakteri terhadap berbagai bakteri gram-negatif dan gram-positif, termasuk Escherichia coli.

2. Jahe

Jahe dapat mengurangi iritasi, kekeringan, dan lendir di tenggorokan.

Cara membuatnya, rebus beberapa ruas jahe selama 10-15 menit kemudian tuangkan dalam cangkir dan nikmati selagi hangat.

3. Kunyit

delapan cara alami untuk atasi batuk berdahak                            sumateraekspres.id- memasuki musim penghujan, saat ini cukup banyak yang terserang batuk berdahak.
jenis  batuk yang satu  ini umumnya memang terjadi di musim penghujan, yang rentan membuat seseorang terjangkit flu atau pilek. 
walau terkesan ringan, tapi batuk berdahak bisa mengganggu aktivitas. 
untuk mengatasinya, kamu bisa  menggunakan bahan-bahan alami di bawah ini:
1. makan bawang putih
studi antimicrobial properties of allicin from garlic yang dipublikasikan microbes and infection mengungkapkan, bawang putih punya sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus. 
allicin, salah satu nutrisi dalam bawang putih yang punya berbagai aktivitas antimikroba. 
kandungan itu menunjukkan aktivitas antibakteri terhadap berbagai bakteri gram-negatif dan gram-positif, termasuk escherichia coli.
baca juga:pilihan terbaik: minuman herbal untuk menyembuhkan batuk dengan cepat
baca juga:ini cara alami mengatasi siksaan batuk kering
2. jahe
jahe dapat mengurangi iritasi, kekeringan, dan lendir di tenggorokan. 
cara membuatnya, rebus beberapa ruas jahe selama 10-15 menit kemudian tuangkan dalam cangkir dan nikmati selagi hangat.
3. kunyit
penelitian curcumin, the active substance of turmeric: its effects on health and ways to improve its bioavailability, yang diterbitkan journal of the science of food and agriculture, mengatakan bahwa  kunyit punya senyawa aktifnya kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
mengkonsumsi kunyit dan lada hitam bisa meningkatkan keefektivitasannya. 
keberadaan piperine, senyawa utama dalam lada hitam, yang meningkatkan bioavailabilitas kunyit.
ini mendukung penyerapan kunyit dalam tubuh.
baca juga:dijamin manjur! ini 8 resep minuman herbal atasi batuk membandel
baca juga:hindari makanan ini jika menderita batuk berdahak
4. teh thyme dan cengkeh
thyme dan cengkeh punya sifat antimikroba. 
keduanya bisa membantu tubuh melawan infeksi saluran pernapasan atas. 
karenanya, tidak ada salahnya untuk membuat teh berbahan thyme dan cengkeh. 
caranya, tambahkan thyme segar dan daun cengkeh ke dalam air mendidih.
biarkan mendidih selama 10 menit. kemudian saring dan sajikan selagi hangat.
5. berkumur air garam
infeksi virus influenza kerap menjadi penyebab batuk berdahak. 
nah, berkumur air garam menjadi cara sederhana yang juga dapat kamu gunakan sebagai obat batuk berdahak dan sakit tenggorokan. 
karena, air garam bisa mengurangi dahak dan lendir pada bagian belakang tenggorokan. 
selain itu, air garam juga dapat membantu membunuh kuman di mulut dan tenggorokan. 
caranya,  aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat hingga larut. 
ketika garam sudah larut dalam air, biarkan air garam tersebut dingin, kemudian gunakanlah untuk berkumur. 
berkumurlah dengan air garam beberapa kali dalam sehari hingga batuk membaik. 
baca juga:jeruk kunci, obati batuk hingga batu ginjal 
baca juga:ini kata pakar cara bedakan batuk pneumonia, asma dan tuberkulosis (tbc)
6. jeruk nipis dengan kecap atau madu
campuran jeruk nipis dan kecap manis dipercaya sebagai obat alami yang dapat meredakan batuk berdahak. 
kandungan minyak atsiri pada jeruk nipis bisa melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan.
di samping itu, larutan tersebut juga berkhasiat mengatasi suara serak akibat batuk. 
penggunaan kecap juga dapat diganti dengan madu untuk memberikan rasa manis pada perasan jeruk nipis yang sangat asam.
7. daun sirih dan jahe
obat batuk berdahak selanjutnya adalah daun sirih dan jahe. 
daun sirih yang dikenal sebagai obat alami untuk masalah kewanitaan ini ternyata juga berkhasiat meredakan batuk.  
caranya rebus beberapa lembar daun sirih yang sudah dipotong dan tambahkan dengan jahe.
kemudian minum air rebusan tersebut minimal satu hari sekali untuk menghangatkan tenggorokan. 
8. konsumsi minuman hangat
minuman hangat dapat membantu meredakan kekeringan di tenggorokan, yang menjadi penyebab batuk. 
cara ini juga membantu mengencerkan lendir dan membantu melegakan tenggorokan.
demikianlah delapan cara alami untuk mengatasi batuk berdahak, semoga bermanfaat.(lia)