https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Lapar Usai Olahraga? Coba 5 Jenis Makanan Ini Supaya Hasilnya Maksimal

Berbagai makanan sehat cocok untuk dikonsumsi setelah lelah berolahraga. -Foto: Kolase berbagai sumber-

SUMATERAEKSPRES.ID - Aktivitas berolahraga merupakan hal yang sangat positif apalagi dilakukan secara rutin. 

Beberapa jenis olahraga juga ada yang intensitas rendah hingga tinggi. 

Olahraga menguras banyak tenaga dan energi tubuh termasuk membuat badan banyak kehilangan cairam tubuh. 

Mengonsumsi berbagai  makanan sehat setelah olah raga sangat dianjurkan.

Bahkan, tak hanya membantu memulihkan daya tahan tubuh, nutrisi dalam pola makan sehat  juga bisa memaksimalkan manfaat yang didapat dari olahraga.

BACA JUGA:Penemuan Olahraga Catur dan Peran Wilhelm Steinitz sebagai Bapak Catur Modern

BACA JUGA:Ini Ciri Olahraga Efektif, Bukan Dilihat Banyaknya Keringat

Idealnya, makanan sehat yang  dikonsumsi setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

Jika anda ingin ngemil sebagai pengganti makan setelah berolahraga, pastikan  memilih camilan  yang sehat, bergizi, dan hindari terlalu banyak mengonsumsi camilan manis.

Manfaat Makan Makanan Sehat Setelah Olahraga

Mengonsumsi makanan yang tepat itu penting, terutama setelah  olahraga berat.

Berikut  beberapa manfaat mengonsumsi makanan sehat setelah olahraga yang perlu anda ketahui.

1. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh 

2. Membantu pembentukan jaringan otot baru

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan