Jaga Kesehatan Ginjal, Ayo Mulai Hindari Konsumsi Minuman Ini ya

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Selasa , 24 Sep 2024 - 04:00

SODA: Salah satu minuman yang haris dihindari jika sayang ginjal adalah minuman bersoda FOTO: Canva--

Selain itu, bahan lain dalam soda, yaitu asam fosfat, juga bisa berdampak buruk bagi ginjal.

 -Minuman Berkafein

Kafein memiliki sifat diuretik, yakni bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.

Tapi, menurut sebuah penelitian, hal ini hanya berlaku untuk kopi dalam jumlah tinggi, yaitu lebih dari enam cangkir sehari.

-Minuman Beralkohol

Untuk orang yang kondisi badannya sehat, minum alkohol dalam jumlah kecil umumnya tidak akan berdampak negatif pada ginjal.

Tetapi, mengonsumsi terlalu banyak alkohol bisa memperburuk masalah ginjal.

 -Minuman Tinggi Gula

Minuman manis bisa berbahaya untuk ginjal dengan berbagai cara, yaitu meningkatkan gula darah, tekanan darah, dan peradangan pada tubuh.

Minuman manis juga dapat meningkatkan berat badan.

Hal ini kemudian dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal, maka berhati-hatilah mengkonsumsi minuman manis.

 -Minuman yang Mengandung Susu atau Susu Murni

 Susu merupakan salah satu minuman tinggi nutrisi yang baik untuk kesehatan.

jaga kesehatan ginjal, ayo mulai hindari konsumsi minuman ini ya                            sumateraekspres.id-mengingat vitalnya fungsi ginjal, sudah sepatutnya kamu menjaga kesehatan organ yang satu ini ya.
fungsi ginjal mulai dari membuang produk limbah dari darah hingga menyeimbangkan cairan serta tekanan darah. 
apabila ginjal bermasalah ini dapat sangat mengubah hidup seseorang. 
oleh karena itu,  sangat penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat untuk mendukung kesehatan ginjal.
banyak faktor gaya hidup bisa meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis. 
baca juga:dampak negatif sering minum minuman bersoda, hati-hati!
baca juga:studi menyebutkan, dengan minum kopi bisa kurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama
mulai dari jarang berolahraga, diet tidak sehat, merokok, dan tidak menjaga tekanan darah.
untuk menjaga kesehatan ginjal  sebaiknya hindari minuman yang menyebabkan ginjal tidak sehat. 
berikut deretan minuman yang tidak sehat untuk ginjal melansir berbagai sumber: 
-minuman bersoda
soda menduduki tahta teratas dalam daftar minuman terburuk untuk ginjal. 
minum lebih dari empat minuman berkarbonasi manis per minggu dikaitkan dengan peningkatan prevalensi penyakit ginjal kronis.
sebab, minuman bersoda sangat tinggi akan kandungan gula yang dapat merusak pembuluh darah di ginjal.
selain itu, bahan lain dalam soda, yaitu asam fosfat, juga bisa berdampak buruk bagi ginjal.
baca juga:ini alasan untuk mulai membatasi konsumsi kafein harian kamu
baca juga:faktanya, konsumsi kafein berlebihan di masa kehamilan berpotensi ganggu perkembangan hati janin
 -minuman berkafein
kafein memiliki sifat diuretik, yakni bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil. 
tapi, menurut sebuah penelitian,  hal ini hanya berlaku untuk kopi dalam jumlah tinggi, yaitu lebih dari enam cangkir sehari.
-minuman beralkohol
untuk orang yang kondisi badannya sehat, minum alkohol dalam jumlah kecil umumnya tidak akan berdampak negatif pada ginjal. 
tetapi, mengonsumsi terlalu banyak alkohol bisa memperburuk masalah ginjal.
 -minuman tinggi gula
minuman manis bisa berbahaya untuk  ginjal dengan berbagai cara, yaitu meningkatkan gula darah, tekanan darah, dan peradangan pada tubuh.
minuman manis juga dapat meningkatkan berat badan. 
hal ini kemudian dapat  meningkatkan risiko kerusakan ginjal, maka berhati-hatilah mengkonsumsi minuman manis. 
 -minuman yang mengandung susu atau susu murni
 susu merupakan salah satu minuman tinggi nutrisi yang baik untuk kesehatan. 
tetapi, apabila dikonsumsi berlebihan, dikhawatirkan bakal memicu masalah pada ginjal.
hal ini disebabkan karena susu merupakan produk yang sulit dimetabolisme. 
susu akan memperberat kerja ginjal, karena susu menggantung protein tinggi. 
baca juga:wajib tau, ini aturan minum teh hijau agar penurunan berat badan jadi optimal
baca juga:rahasia awet muda dan selalu bugar: teh alami dari 4 bumbu dapur sebelum tidur, wajib banget nih!
-jus jeruk
jeruk dan jus jeruk paling terkenal karena kandungan vitamin c-nya. 
di sisi lain jeruk juga merupakan sumber kalium yang kaya.
satu jeruk besar bisa menyediakan 333 mg kalium. 
di samping itu, terdapat 473 mg kalium dalam satu cangkir jus jeruk. 
namun, bukan berarti jeruk dan jus jeruk buruk bagi kesehatan, tapi tetap harus ingat untuk membatasi konsumsinya ya. 
 - minuman teh
 minuman teh bisa dikatakan minuman paling favorit bagi warga indonesia. 
sebab, teh merupakan minuman kedua pelepas dahaga setelah air mineral. 
tetapi harus diingat bahwa  teh memiliki tinggi asam oksalat, yang jika dikonsumsi berlebihan akan mengendap di ginjal.
hal ini juga bisa mengganggu kerja pembuangan limbah dari darah.(lia)