Wajib Tau, Ini Durasi Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia
![](https://sumateraekspres.bacakoran.co/upload/116dfdbde5a341c6d4c5b5e1352e56fb.jpg)
DURASI: Durasi tidur yang dibutuhkan berdasarkan usia.Foto: freepik--
Jika Kamu ingin meningkatkan kreativitas, para ahli mengatakan tidak ada salahnya untuk tidur siang.
BACA JUGA:6 Manfaat Tidur Siang yang Wajib Kamu Ketahui
BACA JUGA:Mengapa Posisi Tidur Menentukan Kualitas Kesehatan Anda? Ini 3 Posisi yang Direkomendasikan!
Lanjut Usia
Setelah memasuki usia 65 tahun, produksi dan pelepasan melatonin berkurang, sehingga tidur menjadi lebih sedikit dan ringan.
Seiring bertambahnya usia tubuh, buang air kecil bisa menjadi lebih sering sehingga mengganggu pola tidur.
Usia lanjut juga dikaitkan dengan ritme Sirkadian lanjut yang menyebabkan tubuh menginginkan waktu tidur dan bangun lebih awal, namun tujuh hingga delapan jam tetap harus menjadi tujuannya.(lia)