SUMATERAEKSPRES.ID –  Potasium atau kalium memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Manfaatnya pun beragam, mulai dari menurunkan tekanan darag hingga mencegah terjadinya stroke. Mengonsumsi makanan tinggi potasium atau suplemen potasium maka kebutuhan potasium harian Anda dapat terpenuhi dengan baik.

Potasium merupakan salah satu mineral penting yang diperlukan tubuh. Mineral ini berfungsi sebagai elektrolit untuk menghantarkan impuls listrik ke seluruh tubuh. Impuls tersebut berperan mengendalikan fungsi organ tubuh, termasuk kontraksi otot hingga keseimbangan cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu, Ini Beda Natrium Diklofenak dan Kalium Diklofenak

BACA JUGA:Ruby Red Longan, Buah Langka yang Kaya Vitamin C dan Potasium untuk Tubuh, Berbeda dari Kelengkeng Biasa?

Dikutip dari alodokter, untuk dapat memperoleh manfaat potasium untuk kesehatan tubuh, bisa mengonsumsi makanan tinggi potasium atau mengonsumsi suplemen potasium yang dijual di apotek sesuai anjuran dokter. Beberapa manfaat potasium atau kalium bagi kesehatan:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Mengonsumsi suplemen potasium dapat bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan menurunkan tekanan darah, terutama bagi mereka yang sering mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengonsumsi makanan kaya potasium setiap hari sangat penting untuk menjaga denyut jantung tetap stabil. Keadaan hipokalemia, di mana penderita kekurangan kandungan kalium di dalam tubuhnya, diduga berperan atas terjadinya kematian akibat aritmia.

BACA JUGA:Waspadai Gagal Jantung, Ini kata dr Arif Sejati, SpPD-KKV

BACA JUGA:Bahaya dan Risiko Gula Darah Tinggi, Ancaman Serius bagi Jantung, Ginjal, dan Saraf

Selain itu, makanan berpotasium dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner.
3. Menurunkan risiko stroke

Manfaat potasium lainnya adalah menurunkan risiko terkena stroke hingga 20%. Hal ini dikarenakan potasium mampu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi salah satu pemicu stroke.

4. Menjaga kesehatan tulang
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya akan potasium dapat mencegah osteoporosis, khususnya di kalangan wanita lanjut usia. 

Kalium dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi pembuangan kalsium melalui urine. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendukung pernyataan tersebut.

5. Menurunkan risiko diabetes
Menurut penelitian, kurangnya asupan potasium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin dan diabetes tipe 2