Ukurannya Kecil, Tapi Manfaatnya Luar Biasa

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 20 Aug 2024 - 06:00

MANFAAT: Buah zaitun memiliki manfaat bagi kesehatan--

Manfaat ini didukung oleh sebuah penelitian yang menyatakan bahwa kandungan polifenol di dalam buah zaitun berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dalam sumsum tulang. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.

6. Menekan risiko terkena penyakit jantung
Kandungan vitamin E dalam buah zaitun tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga diyakini bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Ini karena vitamin E bersifat antioksidan, sehingga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Selain vitamin E, buah zaitun mengandung asam oleat yang tinggi. Asam oleat dibutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Menurunkan risiko terkena penyakit kanker
Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit kanker.

Meski perlu diteliti lebih lanjut, kandungan asam oleat yang terdapat pada buah zaitun juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker. Selain itu, di dalamnya terdapat pula senyawa polifenol yang bersifat antioksidan, yang juga berfungsi untuk melawan penyakit kanker.

Manfaat buah zaitun untuk kesehatan memang banyak. Namun, tetap batasi konsumsinya. Untuk mengetahui jumlah konsumsi buah zaitun yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, cobalah konsultasikan ke dokter, terlebih jika menderita kondisi medis tertentu.

ukurannya kecil, tapi manfaatnya luar biasa                            sumateraekspres.id - ukurannya memang kecil, tapi manfaatnya luar biasa. inilah gambaran manfaat buah zaitun bagi kesehatan tubuh. bahkan jika mengonsumsi buah ini secara rutin diklaim bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.
manfaat buah zaitun dapat diperoleh dengan beragam cara. selain diolah menjadi minyak zaitun, anda juga bisa memperoleh khasiat buah ini dengan cara mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke dalam salad.dilansir dari alodokter, buah zaitun mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan polifenol yang dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan.manfaat buah zaitun untuk kesehatan:
baca juga:minyak zaitun dan minyak kelapa: rahasia alami untuk rambut sehat dan berkilau
baca juga:manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan sehari-hari
1. menjaga kesehatan kulitbuah zaitun diketahui baik untuk kesehatan kulit. ini karena kandungan vitamin e di dalamnya yang kaya kandungan antioksidan, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit.
tak hanya itu, vitamin e juga dibutuhkan untuk meminimalkan kerusakan kulit yang dipicu oleh paparan sinar matahari.2. menghidrasi tubuh
konsumsi buah zaitun juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena kandungan natrium di dalamnya. selain membuat tubuh terhidrasi, natrium juga dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah.
meski begitu, konsumsinya tetap perlu dibatasi, karena terlalu banyak asupan natrium juga tidak baik untuk kesehatan dan bisa memicu tekanan darah tinggi.3. menjaga kesehatan tulang
baca juga:beragam manfaat dari minyak zaitun, nomor 10 bisa atasi depresi
baca juga:ini loh 7 manfaat minyak zaitun, cocok untuk kecantikan
untuk menjaga kesehatan tulang, pastikan kebutuhan kalsium harian tercukupi dengan baik. caranya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium, termasuk buah zaitun. kalsium menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang. bahkan, mineral ini juga dibutuhkan untuk mendukung fungsi saraf, jantung, dan otot.
4. meningkatkan kesehatan pencernaankonsumsi buah zaitun diketahui bisa meningkatkan kesehatan saluran cerna. manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan serat yang tinggi di dalamnya.
untuk mendapatkan manfaat serat, anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, alpukat, apel, pisang, wortel, brokoli, bayam, dan kacang merah.  
5. membantu pembentukan sel darah merahkandungan zat besi dalam buah zaitun dipercaya dapat membantu pembentukan hemoglobin atau sel darah merah.
baca juga:gunakan minyak zaitun untuk memasak, ini cara penggunaannya
baca juga:dibuang sayang, air rebusan jagung cegah penyakit kronis, tingkatkan kesehatan jantung
manfaat ini didukung oleh sebuah penelitian yang menyatakan bahwa kandungan polifenol di dalam buah zaitun berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dalam sumsum tulang. meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.
6. menekan risiko terkena penyakit jantungkandungan vitamin e dalam buah zaitun tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga diyakini bermanfaat bagi kesehatan jantung.
ini karena vitamin e bersifat antioksidan, sehingga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. selain vitamin e, buah zaitun  mengandung asam oleat yang tinggi. asam oleat dibutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
7. menurunkan risiko terkena penyakit kankermanfaat buah zaitun selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit kanker.
meski perlu diteliti lebih lanjut, kandungan asam oleat yang terdapat pada buah zaitun juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker. selain itu, di dalamnya terdapat pula senyawa polifenol yang bersifat antioksidan, yang juga berfungsi untuk melawan penyakit kanker.
manfaat buah zaitun untuk kesehatan memang banyak. namun, tetap batasi konsumsinya. untuk mengetahui jumlah konsumsi buah zaitun yang sesuai dengan kondisi kesehatan anda, cobalah konsultasikan ke dokter, terlebih jika menderita kondisi medis tertentu.