Waspadai Bahaya Menahan Kencing Saat Mendaki Gunung: Ini Dampaknya untuk Kesehatan

Reporter: Hendro |

Editor: Irwansyah |

Kamis , 15 Aug 2024 - 14:29

Jangan Sepelekan. Ini Bahaya Menahan Kencing Saat Mendaki Gunung. FOTO: mongabay--

3. Inkontinensia Urine

Kebiasaan ini juga dapat melemahkan otot kandung kemih, yang menyebabkan inkontinensia atau kebocoran urine. Hal ini terjadi karena kehilangan kontrol terhadap otot kandung kemih.

4. Nyeri Pinggang

Menahan kencing juga bisa menyebabkan nyeri pinggang, akibat dari aktifnya saraf di sekitar organ urologi saat kandung kemih penuh. Ketika kencing ditahan, rasa nyeri ini bisa semakin parah.

5. Infeksi Saluran Kemih

Penumpukan urine yang terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak di saluran kemih, berisiko tinggi mengakibatkan infeksi saluran kemih yang sangat menyakitkan dan memerlukan perawatan medis.

6. Batu Ginjal

Menahan kencing berpotensi meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal dari penumpukan asam urat atau kalsium. Batu ginjal kecil bisa keluar bersama urine, tetapi jika tidak ditangani, batu tersebut bisa membesar dan menyumbat saluran kemih, menyebabkan rasa sakit yang ekstrem.

Tips Aman Buang Air Kecil Saat Mendaki

Untuk menghindari dampak kesehatan dari menahan kencing, berikut adalah beberapa tips dari Galih Donikara, anggota Eiger Adventure Service Team, tentang cara buang air kecil yang aman saat mendaki:

1. Bawa Peralatan Pendukung

Selalu sediakan hand sanitizer, tisu basah, dan sekop kecil atau belati untuk menggali tanah jika diperlukan. Gunakan jas hujan atau ponco untuk menjaga privasi saat buang air.

waspadai bahaya menahan kencing saat mendaki gunung: ini dampaknya untuk kesehatan                            sumateraekspres.id — mendaki gunung merupakan aktivitas yang menguji ketahanan fisik dan mental para pecinta alam.
namun, ada satu kebiasaan yang sering dianggap remeh namun berpotensi membahayakan kesehatan, yaitu menahan buang air kecil saat mendaki.
meskipun tampak sepele, menahan kencing memiliki dampak serius bagi kesehatan, terutama ketika berada di lingkungan alam bebas.
mengapa menahan kencing sering terjadi saat mendaki?
beberapa pendaki seringkali menahan kencing karena kesulitan menemukan tempat buang air yang aman atau nyaman, atau karena malas melepas peralatan pendakian. namun, kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang signifikan.
baca juga:video viral, diduga maling minyak tangki pertamina di jalur rel kereta api
baca juga:pemkot lubuklinggau rayakan hut kemerdekaan ri ke-79 dengan karnaval dan gerak jalan sehat
dampak kesehatan dari menahan kencing
menurut informasi dari siloam hospital, berikut adalah beberapa risiko kesehatan yang mungkin timbul akibat menahan kencing terlalu lama saat mendaki:
1.   rasa nyeri dan ketidaknyamanan
    menahan kencing dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai interstitial cystitis, yaitu rasa nyeri hebat pada kandung kemih akibat penumpukan urine. nyeri ini bisa dirasakan di area perut bagian bawah, punggung bawah, panggul, atau uretra.
2.   pembentukan batu kandung kemih
    menahan kencing dapat meningkatkan risiko pembentukan batu kandung kemih, yang merupakan endapan mineral yang mengkristal. gejalanya termasuk nyeri saat berkemih, adanya butiran pasir dalam urine, serta nyeri di perut atau pinggang yang datang dan pergi.
baca juga:dua wanita muda ditangkap tim macan atas kasus perampokan di lubuklinggau
baca juga:masjid al-furqon jua-jua, landmark sejarah berusia hampir 200 tahun yang masih kokoh di kayuagung
3.   inkontinensia urine
    kebiasaan ini juga dapat melemahkan otot kandung kemih, yang menyebabkan inkontinensia atau kebocoran urine. hal ini terjadi karena kehilangan kontrol terhadap otot kandung kemih.
4.   nyeri pinggang
    menahan kencing juga bisa menyebabkan nyeri pinggang, akibat dari aktifnya saraf di sekitar organ urologi saat kandung kemih penuh. ketika kencing ditahan, rasa nyeri ini bisa semakin parah.
5.   infeksi saluran kemih
    penumpukan urine yang terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak di saluran kemih, berisiko tinggi mengakibatkan infeksi saluran kemih yang sangat menyakitkan dan memerlukan perawatan medis.
6.   batu ginjal
    menahan kencing berpotensi meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal dari penumpukan asam urat atau kalsium. batu ginjal kecil bisa keluar bersama urine, tetapi jika tidak ditangani, batu tersebut bisa membesar dan menyumbat saluran kemih, menyebabkan rasa sakit yang ekstrem.
baca juga:dampak kabut asap pada kesehatan mata dan cara merawatnya
baca juga:buah matoa, rahasia nutrisi dan manfaat kesehatan dari papua
tips aman buang air kecil saat mendaki
untuk menghindari dampak kesehatan dari menahan kencing, berikut adalah beberapa tips dari galih donikara, anggota eiger adventure service team, tentang cara buang air kecil yang aman saat mendaki:
1.   bawa peralatan pendukung
    selalu sediakan hand sanitizer, tisu basah, dan sekop kecil atau belati untuk menggali tanah jika diperlukan. gunakan jas hujan atau ponco untuk menjaga privasi saat buang air.
2.   hindari area dekat sumber air
    pilih lokasi buang air yang jauh dari sumber air dan jalur pendakian untuk menghindari pencemaran. pastikan area tersebut aman dan tidak mengarah ke jurang.
3.   jaga kebersihan
    hindari menggunakan dedaunan sebagai pengganti tisu. bawalah tisu atau lap basah untuk menjaga kebersihan dan mencegah infeksi.
baca juga:torehkan kinerja impresif sepanjang 2023, bsi raih penghargaan prominent award 2024
baca juga:26 perusahaan buka 500 lowongan kerja, job fair prabumulih sukses tarik ribuan pesertadengan memahami risiko dan mengikuti tips ini, anda dapat menikmati pendakian dengan lebih aman dan nyaman. selalu perhatikan kebutuhan tubuh anda dan jaga kesehatan selama berada di alam terbuka. (eno)