Wajib Tau, Ini Aturan Minum Teh Hijau agar Penurunan Berat Badan Jadi Optimal
ATURAN: Begini aturan mengkonsumsi teh hijau agar ampuh turunkan berat badan. FOTO: wikipedia--wikipedia
Masih banyak orang yang menambahkan gula ke dalam teh hijau untuk menambah rasa.
Tetapi, sebaiknya batasi penggunaan gula.
Menukil Harvard Health, konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dikaitkan dengan sejumlah gangguan kesehatan, mulai dari kenaikan berat badan, peradangan, tekanan darah tinggi, diabetes, perlemakan hati, penyakit jantung, hingga stroke.
BACA JUGA:Mengenal 12 Manfaat Tersembunyi dari Teh Hijau yang Perlu Dicoba. No 8 Anti Keriput
BACA JUGA:9 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan, Diantaranya Dapat Mengatasi Bau Mulut
3. Jangan Langsung Minum Teh Hijau Setelah Makan
Banyak orang yang langsung minum teh hijau sesaat setelah makan.
Tetapi, kebiasaan ini justru tidak dianjurkan.
Malansir Times of India, kandungan tanin dan kafein yang ada pada teh hijau dapat menghambat penyerapan nutrisi dari makanan di dalam tubuh.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya konsumsi teh hijau 30-45 menit setelah atau sebelum makan.
4. Minum Teh Hijau Sebelum Berolahraga
Laman Healthline menyebutkan mengonsumsi teh hijau sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak saat latihan.
Sebuah studi yang dilakukan terhadap 12 pria menemukan konsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen dibandingkan plasebo.
Penelitian serupa yang dilakukan pada 13 wanita juga menemukan konsumsi tiga cangkir teh hijau sehari sebelum berolahraga, dan satu cangkir tambahan dua jam sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak saat latihan.
BACA JUGA:Manfaat Medis Teh Hijau Berdasarkan Temuan Terkini dari Penelitian
- Tag
- Share
-
-
