Beragam Manfaat Pisang, Tak Hanya Bagus Untuk Jantung, Ginjal dan Tulang, No 5 Untuk Kesehatan Mental
Aneka jenis pisang.-foto: ist-
SUMATERAEKSPRES.ID-Pisang buah yang mudah ditemukan dan sangat populer di berbagai belahan dunia. Bukan hanya enak dimakan, tapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah ini yang memiliki nama ilmiah Musa spp.
Sudah lama dikenal sebagai sumber energi cepat karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna.
Pisang menawarkan lebih dari sekadar energi instan.
BACA JUGA:Jual Keripik Berbahan Baku Pisang
BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Berikut berbagai manfaat kesehatan dari mengonsumsi pisang secara rutin :
1. Sumber Energi yang Cepat dan Efisien
Salah satu alasan utama mengapa atlet dan orang-orang yang membutuhkan energi cepat sering mengonsumsi pisang adalah kandungan karbohidratnya yang tinggi.
Pisang mengandung gula alami seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa yang dapat segera diubah menjadi energi oleh tubuh.
Ini menjadikan pisang sebagai camilan yang ideal sebelum atau setelah aktivitas fisik.
BACA JUGA:7 Manfaat Sarapan Buah Pisang: Sumber Energi dan Mood Booster
BACA JUGA:Ada Pisang, 10 Buah dan Sayur Ini Ternyata Tak Perlu Masuk Kulkas
2. Kaya Akan Serat
Pisang adalah sumber serat makanan yang baik, yang sangat penting untuk pencernaan yang sehat. Serat dalam pisang membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat dan fungsi kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sampah, Ternyata Kulit Pisang Memiliki 7 Manfaat untuk Wajah
BACA JUGA:Diet Tanpa Menyiksa? Bisa Banget! Pilih Pisang Sebagai Camilan Sehatmu
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang kaya akan kalium, mineral yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah normal dan fungsi jantung.
Kalium membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh dan mencegah tekanan darah tinggi.
Studi menunjukkan bahwa asupan kalium yang cukup dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Pisang Goreng Renyah dan Tahan Lama, Cobain Yuk Bun!
BACA JUGA:Tanaman Pisang Terserang Penyakit Layu Fusarium, Ini yang Harus Dilakukan
4. Mengandung Antioksidan
Pisang mengandung berbagai antioksidan seperti dopamin dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, antioksidan juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.
BACA JUGA:Olah Pisang Jadi Keripik Aneka Rasa
BACA JUGA:8 Resep Olahan Pisang Yang Menjadi Cemilan Lezat dan Nikmat di Temani Secangkir Teh Atau Kopi
5. Mendukung Kesehatan Mental
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin, neurotransmitter yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan."
Serotonin membantu mengatur suasana hati, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, vitamin B6 dalam pisang berperan dalam produksi neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak dan kesehatan mental.
BACA JUGA:Memiliki Keunikan Tersendiri, Ternyata Banyak Manfaat Pisang Merah
BACA JUGA:Sudah Tau Belum? Ini Loh Manfaat Pisang Sesuai Tingkat Kematangannya!
6. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Kandungan kalium dalam pisang juga bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang cukup dapat mengurangi risiko batu ginjal dan menjaga fungsi ginjal yang optimal.
Namun, bagi mereka yang memiliki masalah ginjal atau menjalani diet rendah kalium, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meningkatkan asupan pisang.
- Tag
- Share
-
-
