Mengenal Vertigo: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Reporter: Adi |

Editor: Alfery |

Rabu , 31 Jul 2024 - 11:09

Mengenal Vertigo: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya-Foto: freepik-

Makan makanan yang seimbang dan hindari makanan yang tinggi garam, kafein, dan alkohol.

4. Mengelola stres saat vertigo

Stres dapat memperburuk gejala vertigo, jadi cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

5. Tidur yang cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Latihan keseimbangan

Latihan seperti tai chi atau yoga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko serangan vertigo.

7. Hindari lingkungan yang memicu

Jika Anda tahu ada lingkungan atau situasi tertentu yang memicu vertigo, cobalah untuk menghindarinya.

Jika Anda sering mengalami serangan vertigo, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang lebih spesifik.

mengenal vertigo: gejala, penyebab, dan cara mengatasinya                            sumateraekspres.id - di kondisi saat ini, tidak sedikit masyarakat baik itu generasi muda ataupun jua dewasa yang mengalami vertigo.
dimana, vertigo sendiri merupakan kondisi yang sebabkan penderita merasa seolah-olah lingkungan di sekitarnya tersebut berputar.
oleh karena itu, untuk mempercepat penanganan serta pengobatan yang tepat,tentunya kita harus tahu apa gejalanya, pengobatannya dan jua upaya mengantisipasi serangan vertigo.
hal ini ulasan singkat yang dikutip sumateraekspres.id dari berbagai sumber:  
baca juga:10 makanan yang disarankan untuk penderita vertigo, nomor 6 paling mudah ditemukan
baca juga:waspadalah! kenali penyebab dan cara mengobati penyakit vertigo
1. gejala atau penyebab vertigo
- sensasi berputar: merasa diri atau lingkungan sekitar berputar.
- mual dan muntah: sering kali disertai dengan rasa mual dan muntah.
- gerakan mata yang tidak normal (nistagmus): mata bergerak tidak terkendali.
- telinga berdenging (tinnitus): mendengar suara berdenging di telinga.
- kehilangan keseimbangan: sulit berdiri atau berjalan dengan stabil.
baca juga:sering sesak napas dan pusing bisa jadi tanda anemia, begini cara mencegahnya
baca juga:pusing denger remix? ternyata, ini tujuan tuan rumah hadirkan orgen tunggal saat hajatan
2. pengobatan untuk penderita vertigo
- obat-obatan: antihistamin atau obat anti-mual dapat membantu meredakan gejala.
- terapi fisik: latihan khusus seperti manuver epley dapat membantu mengatasi vertigo yang disebabkan oleh masalah telinga dalam.
- perubahan gaya hidup: menghindari gerakan tiba-tiba, cukup istirahat, dan menjaga hidrasi tubuh.
- operasi: dalam kasus yang sangat jarang, operasi mungkin diperlukan jika penyebab vertigo adalah masalah struktural.
di samping itu, mencegah serangan vertigo juga bisa dilakukan dengan beberapa cara ataupun langkah sederhana.
baca juga:5 cara alami redakan sakit kepala dengan air rebusan herbal yang mudah dibuat, apa saja?
baca juga:waspada! ini 5 ciri-ciri sakit kepala yang bisa mengancam nyawa, nomor 1 jangan disepelehkan!
pencegahan
berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu untuk mencegah serangan vertigo tersebut. 
1. bangun secara perlahan dan juga hindari gerakan tiba-tiba
bangun dari tempat tidur atau kursi secara perlahan untuk menghindari perubahan posisi yang mendadak.
2. jaga hidrasi tubuh
minum cukup air setiap hari untuk mencegah dehidrasi yang bisa memicu vertigo.
3. konsumsi makanan yang sehat dan berimbang 
makan makanan yang seimbang dan hindari makanan yang tinggi garam, kafein, dan alkohol.
4. mengelola stres saat vertigo
stres dapat memperburuk gejala vertigo, jadi cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
5. tidur yang cukup
pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. latihan keseimbangan
latihan seperti tai chi atau yoga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko serangan vertigo.
7. hindari lingkungan yang memicu
jika anda tahu ada lingkungan atau situasi tertentu yang memicu vertigo, cobalah untuk menghindarinya.
jika anda sering mengalami serangan vertigo, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang lebih spesifik.