11 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen, Menjadikan Kulit Kenyal dan Awet Muda

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Kamis , 25 Jul 2024 - 11:01

Ilustrasi jenis makanan yang mengandung kolagen. FOTO : kolase berbagai sumber--

Daging ayam merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi.

Tulang ayam dan bagian tulang rawan yang ada pada ayam terdapat kandungan kolagen yang cukup tinggi.

Yang dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan di antaranya anti-inflamasi.

3. Brokoli

Terdapat kandungan vitamin C yang tinggi di dalam brokoli yang memiliki kemampuan membentuk kolagen.

4. Buah berry

Buah berry merupakan salah satu contoh makanan yang terdapat kandungan kolagen di dalamnya, baik itu raspberry, blueberry, blackberry, dan lain sebagainya.

Buah-buahan ini mengandung banyak vitamin C, yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.

Di dalam buah berry juga terdapat kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan.

5. Kaldu tulang

Kaldu tulang merupakan sumber kolagen yang sering kali menjadi pilihan banyak orang, meskipun kandungannya tidak terlalu tinggi.

6. Kacang

Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan tinggi protein yang terdapat kandugan asam amino di dalamnya.

11 jenis makanan yang mengandung kolagen, menjadikan kulit kenyal dan awet muda                            sumateraekspres.id - ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi dan sangat baik untuk kesehatan kulit.
beberapa makanan ini dapat menjadikan kulit kenyal dan juga kinclong, karena kolagen memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit.
kolagen juga efektif untuk memperlambat penuaan, sehingga kita bisa terlihat awet muda.
kolagen merupakan protein alami yang tidak larut, meskipun tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami, akan tetapi jumlah kolagen di dalam tubuh dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia, dan sering dikaitkan dengan penuaan.
kolagen dapat membantu untuk mengencangkan kulit, mengatasi kulit kering, dan juga mencegah penuaan dini.
baca juga:10 pelawak legendaris indonesia yang mengocok perut penonton: dari haji bolot hingga kadir
baca juga:gheayoubi lakukan piercing lidah: kenali 8 risiko kesehatan yang harus diketahui!
selama ini orang mengenal kolagen yang berupa suplemen yang harganya cukup menguras kantong.
padahal, kolagen tidak hanya bisa didapatkan dari suplemen saja, akan tetapi juga bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan sehari-hari.
dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis makanan yang mengandung kolagen yang bisa anda coba, diantaranya :
1. lidah buaya
kolagen dapat menurunkan risiko penuaan dini dan membuat kulit menjadi lebih elastis.
ternyata, terdapat kandungan kolagen di dalam lidah buaya yang sangat baik untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit.
2. daging ayam
daging ayam merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi.
tulang ayam dan bagian tulang rawan yang ada pada ayam terdapat kandungan kolagen yang cukup tinggi.
yang dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan di antaranya anti-inflamasi.
3. brokoli
terdapat kandungan vitamin c yang tinggi di dalam brokoli yang memiliki kemampuan membentuk kolagen.
4. buah berry
buah berry merupakan salah satu contoh makanan yang terdapat kandungan kolagen di dalamnya, baik itu raspberry, blueberry, blackberry, dan lain sebagainya.
buah-buahan ini mengandung banyak vitamin c, yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.
di dalam buah berry juga terdapat kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan.
baca juga:joni irwansyah dituntut 16 tahun penjara dalam kasus ganja 17 kg, ini penampakannya!
baca juga:pengemudi mobil sigra kabur usai tabrak 2 pengendara motor di lubuklinggau, ini kondisi korban!
5. kaldu tulang
kaldu tulang merupakan sumber kolagen yang sering kali menjadi pilihan banyak orang, meskipun kandungannya tidak terlalu tinggi.
6. kacang
kacang-kacangan merupakan salah satu makanan tinggi protein yang terdapat kandugan asam amino di dalamnya.
asam amino sangat diperlukan untuk sistesis kolagen di dalam tubuh.
kacang juga mengandung tembaga yang dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
7. putih telur
kandungan proline yang ada di dalam tubuh telur dapat membentuk kolagen di dalam tubuh.
dengan mengonsumsi putih telur secara rutin, kebutuhan kolagen dalam tubuh bisa terpenuhi.
8. paprika
salah satu pilihan terbaik yang dapat meningkatkan kolagen di dalam tubuh adalah paprika, sayuran ini kaya akan kandungan vitamin c yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen.
paprika juga mengandung anti-inflamasi dan capsaicin yang dapat melawan tanda-tanda penuaan di dalam tubuh.
9. bawang putih
terdapat kandungan kolagen di dalam bawang putih yang dibutuhkan oleh tubuh.
jangan lupa untuk memasukkan bawang putih di dalam setiap masakan.
10. tomat
tomat merupakan salah satu makanan yang mengandung kolagen, tomat yang berukuran sedang mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat menghasilkan kolagen di dalam tubuh.
tomat juga mengandung likopen yang cukup besar, likopen merupakan salah satu senyawa antioksidan yang kuat yang dapat menunjang kesehatan kulit.
baca juga:penghapusan jurusan ipa, ips, dan bahasa: kemendikbud ristek terapkan metode baru persiapan perguruan tiinggi
baca juga:fenomena la nina lemah: begini dampaknya terhadap musim kemarau di sumsel!
11. buah citrus
buah citrus merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi kolagen, karena mengandung vitamin c yang sangat berperan penting dalam memproduksi kolagen.
vitamin c dapat membantu untuk mendukung sintetis serat kolagen yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
selain bermanfaat untuk kesehatan kulit, mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dapat memberikan efek yang baik utnuk kesehatan tulang, kuku, rambut, otot, dan juga jantung.
akan tetapi, untuk hasil yang lebih maksimal kamu tetap harus menerapkan pola hidup yang sehat.