8 Kebiasaan Pagi yang Bisa Meningkatkan Kesehatan dan Produktivitas, Yuk Lakukan!
Mulai hari Anda dengan kebiasaan yang baik untuk kesehatan dan produktivitas optimal. Foto:istock--
Aktivitas fisik ini dapat membuat tubuh lebih bugar dan meningkatkan fungsi otak.
4. Mendapatkan Sinar Matahari
Keluar rumah dan nikmati sinar matahari pagi. Menurut Mindful Health Counselling, sinar matahari pagi membantu meningkatkan perasaan damai dan suasana hati yang lebih baik.
BACA JUGA:Kapolda Sumsel Tegas: SKK Migas Harus Tutup Sumur Ilegal Permanen, Ingat Itu!
BACA JUGA:Diskon Besar untuk Suku Cadang di GIIAS 2024, Pelanggan Suzuki Merapat!
5. Minum Segelas Air
Selama tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan, sehingga minum segelas air di pagi hari adalah kebiasaan baik. Ini membantu memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh dan menyegarkan pikiran.
6. Menulis Jurnal
Tuliskan perasaan dan hal-hal positif yang Anda pikirkan di pagi hari.
Menurut beberapa sumber, menulis jurnal dapat mengurangi stres dan membantu memulai hari dengan perasaan lebih baik.
7. Melakukan Sesuatu yang Menyenangkan
Sisihkan waktu di pagi hari untuk melakukan aktivitas favorit Anda.
Psikolog klinis Ryan Howes menyarankan bahwa melakukan hal-hal menyenangkan di pagi hari bisa memberikan waktu damai bagi diri sendiri, seperti minum kopi, bermain game, atau menonton video.
8. Menyusun Skala Prioritas
Mulailah hari dengan menyusun strategi atau skala prioritas.
- Tag
- Share
-
-
