8 Kebiasaan Pagi yang Bisa Meningkatkan Kesehatan dan Produktivitas, Yuk Lakukan!
Mulai hari Anda dengan kebiasaan yang baik untuk kesehatan dan produktivitas optimal. Foto:istock--
SUMATERAEKSORES.ID - Bangun tidur di pagi hari seringkali menjadi momen penting untuk memulai hari dengan baik.
Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu yang membantu mereka merasa lebih segar dan siap menghadapi hari.
Berikut adalah delapan kebiasaan baik yang bisa diterapkan setelah bangun tidur, yang dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas Anda.
1. Mencuci Wajah dengan Air
Segarkan diri Anda dengan mencuci wajah menggunakan air dingin atau hangat.
Menurut Healthline, memercikkan air ke wajah dapat membuat Anda merasa lebih segar dan terjaga.
Bagi sebagian orang, ini juga menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit wajah.
2. Peregangan 15 Menit
Jika Anda sering merasa pegal setelah bangun tidur, peregangan selama 15 menit bisa membantu. Peregangan dapat membuat otot tubuh lebih lentur dan rileks.
Ada banyak gerakan peregangan yang mudah dilakukan dan hanya memerlukan waktu singkat, cocok sebelum melanjutkan aktivitas lain.
3. Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan, jogging, bersepeda, atau yoga di pagi hari.
- Tag
- Share
-
-
