https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Hindari Makanan Ini untuk Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal dan Sehat!

Makanan yang Anda konsumsi berpengaruh besar pada tekanan darah. Temukan makanan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Foto: alodokter--

SUMATERAEKSPRES.ID - Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan salah satu penyakit umum yang sering menyerang orang dewasa.

Meski tak selalu kentara, kondisi ini memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah dan organ dalam, yang bisa berakibat serius.

Mulai dari meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, hingga demensia vaskular.

Faktor genetik seringkali menjadi penyebab utama hipertensi bagi sebagian orang.

Namun, ada perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah dampak yang lebih buruk.

Salah satu langkah terbaik adalah menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga.

Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Tekanan Darah

BACA JUGA:Ketua Umum PAN Dukung Lidyawati Cik Ujang dalam Pilkada 2024: Dukungan Signifikan untuk Pasangan Berlian!

BACA JUGA:AI Rajai Dunia! Tapi Profesi dari 11 Jurusan Kuliah Ini Sulit Digantikan Teknologi Itu, Simak Daftarnya

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko mengalami hipertensi, sebagaimana disarankan oleh Heypharmacist.co.uk:

1. Lemak Jenuh

   Lemak jenuh yang biasanya padat pada suhu ruangan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan pembekuan darah, yang memicu serangan jantung.

Lemak jenuh banyak terdapat pada daging sapi, domba, dan mentega. Penting untuk membatasi asupan lemak jenuh hanya 5-6% dari total kalori harian.

2. Daging Olahan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan