5 Bahan Pangan Alami Penurun Kadar Gula Darah yang Efektif, Apa Saja? Ini Jawabannya!
![](https://sumateraekspres.bacakoran.co/upload/50d6ee0d9d1229f84afb25251faafd3a.jpg)
Temukan cara alami untuk mengontrol kadar gula darah Anda dengan bahan pangan yang mudah ditemukan di sekitar Anda. Foto: fimela--
SUMATERAEKSPRES.ID - Ada beberapa bahan pangan yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan kadar gula darah.
Yuk ketahui apasaja yang bisa dihunakan sebagai penurun kadar gula darah secara alami
Kayu Manis: Membantu mengontrol diabetes dan mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan aktivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif.
Kacang-Kacangan: Kaya serat larut yang tidak menaikkan kadar gula darah dan membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Beras Merah: Mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Alpukat: Penuh dengan nutrisi seperti lemak sehat, mineral, vitamin, antioksidan, dan serat yang membantu mengatur kadar gula darah.
Jahe: Membantu menurunkan gula darah dan mengatur respons insulin, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.
BACA JUGA:Waspada! Dampak Kabut Asap Karhutlah: Ancaman Kesehatan dan Lingkungan di Sumatera
BACA JUGA:7 Tips Perawatan Rambut di Rumah untuk Mendapatkan Rambut Indah dan Bersinar
Penyebab Gula Darah Tinggi (Diabetes)
• Kadar Gula Darah Normal: Kurang dari 100 mg/dL.
• Prediabetes: Kadar gula darah antara 100-125 mg/dL.
• Diabetes: Kadar gula darah 126 mg/dL ke atas, dikenal sebagai hiperglikemia.
Hiperglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah meningkat atau berlebihan. Diabetes adalah penyakit yang sebagian besar dipengaruhi oleh hiperglikemia.