Hindari 6 Makanan Lezat Ini jika Kamu Sedang Diet

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Minggu , 14 Jul 2024 - 08:15

Hindari 6 Makanan Lezat Ini jika Kamu Sedang Diet-Foto: Kolase berbagai sumber-

Keripik yang tipis dan renyah ternyata mengandung kalori tinggi karena proses penggorengan. Meskipun terlihat ringan, keripik bisa menambah asupan kalori secara signifikan.

Olahan Daging

Produk seperti dendeng, salami, dan ham memiliki kandungan garam dan lemak yang tinggi, yang berarti juga mengandung kalori tinggi.

Beberapa jenis daging olahan bahkan dikaitkan dengan risiko kanker, seperti kanker usus besar dan kanker perut.

Es Krim

Es krim yang manis dan lezat mengandung kalori tinggi dari gula, karbohidrat, lemak, dan garam.

Mengonsumsi es krim saat diet dapat mengganggu penurunan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda kaya akan gula, karbohidrat, dan kalori. Konsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat dan meningkatkan risiko hipertensi serta diabetes tipe 2.

Kopi

Kopi murni sebenarnya rendah kalori, tetapi banyak varian kopi saat ini ditambah susu, krim, atau pemanis, yang meningkatkan kalori hingga 72 kalori per cangkir. Untuk menjaga manfaat kopi, hindari penambahan bahan-bahan tersebut.

Makanan dan minuman ini memang lezat dan sering ditemui sehari-hari, namun untuk keberhasilan diet, sebaiknya hindari makanan tinggi kalori ini. (*)

hindari 6 makanan lezat ini jika kamu sedang diet                            sumateraekspres.id - makanan yang kita konsumsi seharusnya memberikan rasa kenyang, tetapi setiap jenis makanan memiliki kandungan nutrisi dan kalori yang berbeda.
kalori adalah satuan yang menunjukkan jumlah energi yang diperoleh dari makanan dan minuman.
melalui proses metabolisme, kalori diubah menjadi energi yang digunakan untuk berbagai fungsi tubuh seperti bernafas, bergerak, dan berpikir.
namun, kalori yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas.
baca juga:7 manfaat kesehatan buah mangga, teman diet sehat dengan kalori rendah dan nutrisi tinggi
baca juga:ini dia beras yang cocok untuk diet, rendah karbohidrat. tinggi serat
oleh karena itu, program diet untuk menurunkan berat badan biasanya membatasi asupan kalori harian.
banyak orang yang sedang diet tidak sadar bahwa makanan yang mereka konsumsi mengandung kalori tinggi, sehingga penurunan berat badan menjadi tidak optimal.
berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena tinggi kalori:
gorengan
makanan ini sangat populer di indonesia. meskipun tidak mengandung gula, gorengan memiliki kalori tinggi yang berasal dari minyak, lemak jenuh, dan garam. proses penggorengan mengurangi kandungan air dan meningkatkan lemak dalam makanan, terutama jika dinikmati dengan saus tinggi kalori.
baca juga:diet clean eating ala prilly latuconsina, turunkan berat badan tanpa menyiksa, yuk kepoin menu dietnya! 
baca juga:memahami proses diet: dari awal hingga sukses menurunkan berat badan
keripik
keripik yang tipis dan renyah ternyata mengandung kalori tinggi karena proses penggorengan. meskipun terlihat ringan, keripik bisa menambah asupan kalori secara signifikan.
olahan daging
produk seperti dendeng, salami, dan ham memiliki kandungan garam dan lemak yang tinggi, yang berarti juga mengandung kalori tinggi.
beberapa jenis daging olahan bahkan dikaitkan dengan risiko kanker, seperti kanker usus besar dan kanker perut.
es krim
es krim yang manis dan lezat mengandung kalori tinggi dari gula, karbohidrat, lemak, dan garam.
mengonsumsi es krim saat diet dapat mengganggu penurunan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
minuman bersoda
minuman bersoda kaya akan gula, karbohidrat, dan kalori. konsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat dan meningkatkan risiko hipertensi serta diabetes tipe 2.
kopi
kopi murni sebenarnya rendah kalori, tetapi banyak varian kopi saat ini ditambah susu, krim, atau pemanis, yang meningkatkan kalori hingga 72 kalori per cangkir. untuk menjaga manfaat kopi, hindari penambahan bahan-bahan tersebut.
makanan dan minuman ini memang lezat dan sering ditemui sehari-hari, namun untuk keberhasilan diet, sebaiknya hindari makanan tinggi kalori ini. (*)