8 Manfaat Konsumsi Timun Setiap Hari, Apa Saja?

Reporter: Agustina |

Editor: Alfery |

Sabtu , 13 Jul 2024 - 09:11

Berbagai manfaat timun yang baik untuk kesehatan karena kandungan serat dan nutrisinya. -Foto: Pinterest-

4. Atasi Sembelit

Kandungan air dan serat yang tinggi pada timun bagus untuk seseorang yang mengalami sembelit atau susah Buang Air Besar (BAB).

Dengan serat dan air yang cukup maka pencernaan akan lancar, sehingga mengkonfirmasi timun baik untuk atasi sembelit.

5. Atasi Bau Mulut

Bau mulut disebabkan bakteri, mengkonsumsi timun yang kaya air akan membuat peningkatan produksi air liur.

Air liur sendiri membantu dalam menghilangkan bakteri sehingga dapat mengatasi bau mulut.

6. Menurunkan Kolesterol.

Kandung serat pada timun dapat membantu memperlambat penyerapan lemak di sistem pencernaan.

Dengan begitu, efeknya secara tidak langsung dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah (kolesterol) dalam. Tubuh.

7. Menurunkan Darah Tinggi

Selain memiliki kandungan air dan serat tinggi, timun juga mengandung kalium yang baik efeknya pada regulasi tekanan darah pada hipertensi esensial.

Kalium merupakan mineral yang menjadi faktor utama yang bisa menurunkan tekanan darah.

Makanya mengkonfirmasi timun dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi.

8 manfaat konsumsi timun setiap hari, apa saja?                             sumateraekspres.id - timun memiliki kandungan air, vitamin c, caffeic acid, protein hingga serat. berbagai kandungan yang ada pada jenis lalapan ini juga sangat baik bagi tubuh. 
bahkan mengkonsumsi timun baik untuk mencegah diabetes hingga penunaan dini, berikut 8 manfaat mengkonsumsi timun. 
1. baik untuk diet 
timun banyak dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan dan serat saat sedang menjalani diet. 
kandungan air yang melimpah, dan juga serat yang terdapat didalam nya membuat rasa kenyang lebih lama. 
baca juga:serat timun bisa bikin panjang rasa kenyang, apa iya?
baca juga:tak hanya sekedar sayuran, ini 8 manfaat jus timun untuk kesehatan tubuh yang bikin penasaran
selain itu, diet dengan pemenuhan cairan dan serat yang cukup juga akan membantu memperlancar pencernaan. 
2. atasi dehidrasi
buah satu ini juga sangat efektif dalam mengatasi dehidrasi (kekurangan cairan), karena faktanya timun memiliki 95 persen kadar air. 
dengan kandung airnya yang tinggi, mengkonsumsi timun juga dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. 
3. cegah diabetes
memilih kadar gula ataupun kalori yang terbilang rendah, mengkonsumsi timun dalam jumlah yang banyak sekalipun tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 
karena itu, mengkonsumsi timun diyakini baik untuk pasien diabetes ataupun yang beresiko untuk mencegah terjadinya diabetes. 
baca juga:gawat, badan pengawas obat dan makanan dapati bakteri salmonela dalam mentimun
baca juga:kerap menjadi lalapan, ini manfaat mentimun untuk penderita asam urat
4. atasi sembelit
kandungan air dan serat yang tinggi pada timun bagus untuk seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar (bab). 
dengan serat dan air yang cukup maka pencernaan akan lancar, sehingga mengkonfirmasi timun baik untuk atasi sembelit. 
5. atasi bau mulut
bau mulut disebabkan bakteri, mengkonsumsi timun yang kaya air akan membuat peningkatan produksi air liur. 
air liur sendiri membantu dalam menghilangkan bakteri sehingga dapat mengatasi bau mulut. 
6. menurunkan kolesterol. 
kandung serat pada timun dapat membantu memperlambat penyerapan lemak di sistem pencernaan. 
dengan begitu, efeknya secara tidak langsung dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah (kolesterol) dalam. tubuh.
7. menurunkan darah tinggi
selain memiliki kandungan air dan serat tinggi, timun juga mengandung kalium yang baik  efeknya  pada regulasi tekanan darah pada hipertensi esensial. 
kalium merupakan mineral yang menjadi faktor utama yang bisa menurunkan tekanan darah. 
makanya mengkonfirmasi timun dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi. 
8. cegah penunaan dini 
salah satu kan udah yang juga terdapat pada timun yang baik untuk cegah penuaan dini, yaitu vitamin c dan asam folat. 
tergolong dalam anti oksidan yang dapat menurunkan tanda penuaan dini, seperti kerutan pada kulit wajah. 
sebab vitamin c juga bermanfaat untuk mendorong regenerasi sel-sel kulit sehingga konsumsi timun dapat cegah penuaan dini.