https://sumateraekspres.bacakoran.co/

10 Alasan Mengapa Berat Badan Tidak Naik dan Cara Mengatasinya, Simak Ya!

Randy Pangalila dulu dan sekarang. -Foto: kolase berbagai sumber-

4. Kekurangan Protein

Protein adalah nutrisi utama untuk membangun otot.

Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein dari sumber hewani maupun nabati.

Protein dari daging merah sangat dianjurkan karena kandungan lemak alaminya yang tinggi.

BACA JUGA:Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon, Jaga Imun hingga Berat Badan

BACA JUGA:5 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

5. Mengonsumsi Makanan yang Kurang Nutrisi

Meskipun kalorinya tinggi, makanan seperti fast food atau junk food tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk membangun otot.

Fokus pada makanan yang kaya nutrisi seperti nasi merah, daging panggang, dan sayuran.

6. Kurangnya Suplementasi

Suplemen seperti whey protein, creatine, dan weight gainer bisa membantu menaikkan berat badan.

Pilih suplemen yang berkualitas dan sesuai kebutuhan Anda.

7. Latihan Beban dengan Intensitas Rendah

Pastikan latihan beban Anda cukup berat. Jika repetisi terlalu mudah, tambahkan beban agar otot Anda terstimulasi dengan baik.

8. Jarang Latihan Kaki

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan