Tips Praktis untuk Menjalankan Puasa Intermiten. Efektif Turunkan Berat Badan
Jalankan puasa intermiten dengan benar untuk hasil maksimal dalam penurunan berat badan dan kesehatan. Foto: alodokter--
Banyak klaim positif terkait puasa intermiten, berikut beberapa di antaranya:
1. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan dalam tubuh setelah beberapa minggu.
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Puasa dapat membuat sel-sel dalam tubuh berada dalam kondisi stres ringan, yang memperkuat kemampuan sel untuk melawan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Sering Ditemui di Dapur! 8 Bahan Alami ini Efektif untuk Menumbuhkan Rambut Botak
BACA JUGA:Buruan Dicoba Sebelum Terlambat! Inilah 7 Aplikasi Penghasil Uang. Terbukti Langsung Membayar
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Puasa dapat meningkatkan hormon pertumbuhan, menurunkan risiko resistensi insulin, dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang secara keseluruhan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Menyehatkan Otak
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan hormon otak, mengurangi peradangan, dan menstimulasi perkembangan sel-sel saraf baru, sehingga membantu mencegah kerusakan otak.
Risiko dan Kekurangan Puasa Intermiten
Meskipun ada manfaatnya, puasa intermiten juga memiliki beberapa kekurangan:
- Makan Berlebihan
Ada kecenderungan untuk mengonsumsi terlalu banyak kalori setelah periode puasa karena merasa sudah berpuasa sebelumnya.
- Tag
- Share
-
-
