Alternatif Sarapan Sehat: Mengapa Mie Instan Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari? Ternyata Ini Alasannya!

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Senin , 01 Jul 2024 - 09:03

Mie instan praktis tapi kurang nutrisi. Batasi konsumsinya hanya 2-3 kali seminggu agar tetap sehat. Foto: quora--

Pastikan juga mengimbangi dengan makanan sehat lainnya untuk memastikan gizi yang cukup.

Ada beberapa sarapan yang disarankan Ketika pagi hari, beberapa alternatif sarapan yang lebih sehat

1. Oatmeal: Oatmeal kaya serat dan nutrisi. Anda bisa menambahkan buah-buahan, madu, atau kacang-kacangan untuk variasi rasa.

2. Telur: Telur mengandung protein tinggi dan lemak sehat. Telur rebus, omelet, atau telur mata sapi adalah pilihan yang baik.

3. Roti Gandum Utuh: Roti gandum utuh mengandung serat dan lebih baik daripada roti putih. Tambahkan selai kacang atau potongan alpukat untuk nutrisi tambahan.

4. Smoothie: Buat smoothie dengan campuran buah-buahan, sayuran, dan yogurt. Ini cepat, lezat, dan kaya vitamin.

5. Yogurt dengan Granola: Yogurt rendah lemak dengan granola dan potongan buah adalah sarapan yang sehat dan mengenyangkan.

Pastikan juga minum air putih dan mengonsumsi makanan seimbang sepanjang hari.

Dengan banyak minum air putih, tubuh kita akan dapat lebih segar, fresh dan terhindar dari banyak bahaya kimia yang masuk kedalam tubuh.

alternatif sarapan sehat: mengapa mie instan sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari? ternyata ini alasannya!                            sumateraekspres.id– bolehkan kita sarapan mie instan dipagi hari? mengingat mie  instan merupakan makanan yang bisa dimasak dalam waktu relative pendek. 
mie instan sendiri merupakan makanan  praktis dan enak, tapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsinya sebagai sarapan pagi. yang  perlu kitat  ketahui adalah mie instan memiliki kalori tinggi:
satu bungkus mie instan mengandung sekitar 188 kalori.
para ahli tidak menyarankan mengonsumsi mie instan sebagai sarapan karena asupan kalori yang tinggi.
baca juga:catat, inilah upaya kemendikbudristek dalam meningkatkan minat baca dan literasi anak indonesia
baca juga:gini caranya biar kamu dapet dosen pembimbing skripsi yang diinginkan!
nutrisi yang dimiliki mie instan tidak seimbang. mie instan kurang memiliki nutrisi sehat seperti protein dan serat.
terlalu sering mengonsumsinya bisa menyebabkan risiko malnutrisi dalam jangka panjang.
solusinya, tambahkan bahan sehat seperti telur, daging, seafood, dan sayuran agar mie instan lebih bernilai gizi.
ketika kita memilih mie instan dijadikan sarapan, upayakan unttuk menghindari lemak ttinggi.
jadi  jangan tambahkan makanan berlemak tinggi ke dalam mie instan, karena mie instan sendiri sudah mengandung banyak lemak.
jadi, sebaiknya konsumsi mie instan dengan bijak dan tidak setiap hari. frekuensi yang ideal adalah 2 atau 3 kali dalam seminggu.
baca juga:teori sastra yang wajib diketahui mahasiswa untuk skripsi berkualitas
baca juga:cara ideal memenuhi kebutuhan air putih harian berdasarkan bb, simak baik-baik ya!
pastikan juga mengimbangi dengan makanan sehat lainnya untuk memastikan gizi yang cukup.
ada beberapa sarapan yang disarankan ketika pagi hari, beberapa alternatif sarapan yang lebih sehat
1. oatmeal: oatmeal kaya serat dan nutrisi. anda bisa menambahkan buah-buahan, madu, atau kacang-kacangan untuk variasi rasa.
2. telur: telur mengandung protein tinggi dan lemak sehat. telur rebus, omelet, atau telur mata sapi adalah pilihan yang baik.
3. roti gandum utuh: roti gandum utuh mengandung serat dan lebih baik daripada roti putih. tambahkan selai kacang atau potongan alpukat untuk nutrisi tambahan.
4. smoothie: buat smoothie dengan campuran buah-buahan, sayuran, dan yogurt. ini cepat, lezat, dan kaya vitamin.
5. yogurt dengan granola: yogurt rendah lemak dengan granola dan potongan buah adalah sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
baca juga:ingin panjang umur? ini 8 jenis makanan yang harus dihindari di usia 50-an
baca juga: 6 tips ampuh mengatasi masuk angin saat perjalanan jauh di liburan sekolah
pastikan juga minum air putih dan mengonsumsi makanan seimbang sepanjang hari.
dengan banyak minum air putih, tubuh kita akan dapat lebih segar, fresh dan terhindar dari banyak bahaya kimia yang masuk kedalam tubuh.