6 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Nomor 4 jadi Idaman Para Wanita

Reporter: Rohim |

Editor: Alfery |

Rabu , 12 Jun 2024 - 22:45

Beberapa manfaat buah apel yang kaya akan nutrisi dan serat untuk kesehatan tubuh. -Foto: freepik-

Itulah beberapa manfaat apel yang penting untuk diketahui.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika apel dikonsumsi secara teratur dan dalam jumlah yang cukup.

Selain itu, kulit apel mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan daging buahnya, jadi sebaiknya apel dikonsumsi tanpa dikupas.

6 manfaat buah apel untuk kesehatan, nomor 4 jadi idaman para wanita                            sumateraekspres.id - apel adalah buah yang sangat digemari di seluruh dunia karena rasa yang lezat dan kandungan nutrisinya yang kaya.
buah yang dikenal dengan nama ilmiah malus domestica ini terkenal dengan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
berikut adalah beberapa manfaat penting dari apel yang patut anda ketahui:
1. mengurangi risiko penyakit jantung
apel mengandung flavonoid dan antioksidan yang efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:waspada! inilah efek berbahaya minum cuka sari apel tanpa aturan
baca juga:10 manfaat cuka apel untuk kesehatan dan kecantikan, nomor 8 jarang diketahui
kedua zat ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah, faktor utama yang memicu penyakit jantung.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
apel kaya akan vitamin c, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting dalam melawan penyakit dan infeksi.
baca juga:cuka apel: manfaat, efek samping, dan kandungan nutrisinya
baca juga:ternyata kandungan polifenol dalam apel kaya manfaat, bisa sehatkan jantung dan otak
3. mengurangi risiko kanker
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker paru-paru.
antioksidan dan serat dalam apel memainkan peran kunci dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
4. membantu penurunan berat badan
dengan kandungan serat tinggi dan kalori rendah, apel adalah pilihan camilan sehat yang ideal bagi mereka yang sedang diet.
serat dalam apel membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
berat badan ideal selama ini menjadi idaman wanita, khususnya bagi mereka yang sedang dalam program diet.
baca juga:manfaat luar biasa buah apel untuk kecantikan kulit
baca juga:konsumsi buah apel bisa bantu cegah 7 penyakit ini, no 2 melawan lupa
5. menjaga kesehatan otak
penelitian mengindikasikan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak.
antioksidan dalam apel melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan memastikan fungsi otak tetap optimal.
6. menjaga kesehatan tulang
apel mengandung flavonoid yang disebut phloridzin, yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pasca-menopause.
baca juga:simak, 5 buah ini bisa bikin kulit kamu glowing loh, gak percaya? buktikan sendiri!
baca juga:kaya akan serat, ini manfaat buah yang jadi obat tradisional
itulah beberapa manfaat apel yang penting untuk diketahui.
namun, perlu diingat bahwa manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika apel dikonsumsi secara teratur dan dalam jumlah yang cukup.
selain itu, kulit apel mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan daging buahnya, jadi sebaiknya apel dikonsumsi tanpa dikupas.