Wajib Tau, Konsumsi Protein Berlebihan Bisa Sebabkan Enam Hal Yang Merugikan Bagi Kesehatan
KONSUMSI: Efek mengonsumsi protein berlebihan pada tubuh. Foto: alodokter/klikdokter/healthy--
BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan Tanpa Daging? Bisa! Ini Dia Pilihan Protein Nabatinya
BACA JUGA:Nyatanya, Sarapan Kaya Protein Bikin Kenyang Lebih Lama dan Tingkatkan Konsentrasi
4. Masalah pencernaan
Sebagian orang mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan, termasuk sembelit, apabila mengonsumsi protein dalam jumlah yang sangat tinggi.
5. Memengaruhi Kesehatan tulang
Mengonsumsi protein secara berlebihan bisa menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin.
Dan hal ini dapat berdampak pada kesehatan tulang seiring berjalannya waktu.
6. Potensi penambahan berat badan
BACA JUGA:Ini Makanan Tinggi Protein namun baik Bagi Pertumbuhan Otot
Terlalu banyak kalori, bahkan dari sumber protein, dapat menyebabkan penambahan berat badan, utamanya kalau Kamu tidak memperhatikan asupan kalori secara keseluruhan.
Walaupun diet tinggi protein punya banyak manfaat, namun di sisi lain hal ini menimbulkan beberapa potensi kerugian jika dikonsumsi terlalu banyak.
Sebaiknya lengkapi diet tinggi protein Kamu dengan menyeimbangkan nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat, agar tidak timbul komplikasi di kemudian hari.(lia)