Terkesan Sepele, Namun Hal ini yang Bisa Membantu Menghadapi Tekanan di Dunia Kerja

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Senin , 03 Jun 2024 - 10:00

Hal ini yang Bisa Membantu Menghadapi Tekanan di Dunia Kerja. FOTO: Canva--

Tidak ada salahnya meminta bantuan kepada rekan kerja yang lebih berpengalaman atau memiliki keahlian khusus di bidang tertentu. Dengan meminta bantuan, kita dapat belajar hal baru dan memperluas wawasan.

Ini juga menunjukkan bahwa kita menghargai keahlian orang lain dan siap bekerja sama demi mencapai tujuan bersama. Sikap ini akan membangun hubungan kerja yang lebih solid dan harmonis.

4. Tetap Tenang di Bawah Tekanan

Menghadapi tenggat waktu ketat, tugas mendadak, atau situasi krisis sering kali menjadi bagian dari pekerjaan. Dalam kondisi seperti ini, penting untuk tidak mudah panik. Panik hanya akan memperburuk situasi dan menghambat kemampuan kita untuk berpikir jernih dan mengambil keputusan yang tepat.

Latih diri Anda untuk tetap tenang di bawah tekanan dengan mengambil napas dalam-dalam dan memprioritaskan tugas secara sistematis.

Buat daftar pekerjaan yang harus diselesaikan dan kerjakan satu per satu sesuai prioritas. Dengan pendekatan yang tenang dan terorganisir, Anda akan lebih mampu menangani situasi sulit tanpa merasa kewalahan.

Strategi Tambahan untuk Sukses di Dunia Kerja

Selain empat poin utama di atas, ada beberapa strategi tambahan yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan ketahanan mental dan kemampuan bertahan di dunia kerja:

1. Mengasah Keterampilan Komunikasi

Komunikasi yang efektif adalah kunci sukses di tempat kerja. Kemampuan untuk menyampaikan ide dengan jelas, mendengarkan secara aktif, dan memahami perspektif orang lain sangat penting dalam membangun kerja sama yang baik.

Investasikan waktu untuk meningkatkan keterampilan komunikasi Anda, baik melalui pelatihan formal maupun berlatih dalam situasi sehari-hari.

2. Manajemen Waktu yang Efektif

Manajemen waktu yang baik membantu Anda bekerja lebih efisien dan mengurangi stres. Buat jadwal kerja yang realistis dan patuhi tenggat waktu.

terkesan sepele, namun hal ini yang bisa membantu menghadapi tekanan di dunia kerja                            sumateraekspres.id - dunia kerja seringkali dianggap sebagai medan yang tidak bersahabat bagi banyak individu. persaingan yang sengit, tanggung jawab besar, dan berbagai tantangan menjadi bagian dari rutinitas harian. kondisi ini memerlukan ketahanan mental yang kuat agar bisa bertahan dan berkembang.
tidak jarang tekanan kerja membuat seseorang berpikir untuk mengundurkan diri. namun, kebutuhan akan pekerjaan dan tanggung jawab finansial seringkali memaksa kita untuk tetap bertahan.
dalam situasi seperti ini, daripada menyerah, kita perlu menghadapi setiap tantangan dengan bijaksana. meskipun tidak mudah, ada beberapa hal sederhana namun efektif yang bisa membantu kita bertahan dan berkembang di dunia kerja. berikut adalah beberapa di antaranya:
1. kemampuan basa-basi
seni berbasa-basi sering kali diremehkan, tetapi memiliki pengaruh besar di tempat kerja. basa-basi dapat membantu membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja dan atasan, menciptakan lingkungan kerja yang lebih nyaman dan mendukung.
percakapan ringan di sela-sela pekerjaan dapat membuka peluang untuk kolaborasi dan pemahaman yang lebih baik di antara anggota tim. berbasa-basi bukan sekadar berbicara tentang hal-hal sepele, tetapi juga menunjukkan kepedulian kita terhadap orang lain.
misalnya, menanyakan kabar atau memberi selamat atas pencapaian kecil bisa membuat orang lain merasa dihargai. ini adalah dasar penting dalam membangun jaringan kerja yang kuat dan bermanfaat dalam jangka panjang.
baca juga:menggairahkan kerja sama pendidikan tinggi: kemendikbudristek jalin kemitraan dengan korea
baca juga:ini kata ahli buat kamu yang terlalu banyak duduk saat bekerja
2. mengendalikan emosi
menghadapi kritik atau situasi yang tidak menyenangkan adalah bagian dari kehidupan kerja. penting untuk tidak mudah terbawa perasaan dalam menghadapi situasi ini. kemampuan untuk memisahkan emosi pribadi dari profesionalitas sangat penting untuk menjaga kinerja kerja yang baik.
saat menerima kritik, cobalah melihatnya sebagai umpan balik konstruktif yang dapat membantu anda berkembang. alih-alih merasa tersinggung, gunakan kritik sebagai bahan introspeksi dan perbaikan diri. ini akan membantu anda menjadi lebih tangguh dan mampu menghadapi berbagai situasi sulit dengan kepala dingin.
3. berani meminta bantuan
banyak orang merasa malu atau enggan meminta bantuan saat menghadapi kesulitan dalam pekerjaan. padahal, meminta bantuan adalah tanda profesionalisme yang mengenali batasan diri dan mencari solusi terbaik untuk menyelesaikan tugas.
tidak ada salahnya meminta bantuan kepada rekan kerja yang lebih berpengalaman atau memiliki keahlian khusus di bidang tertentu. dengan meminta bantuan, kita dapat belajar hal baru dan memperluas wawasan.
ini juga menunjukkan bahwa kita menghargai keahlian orang lain dan siap bekerja sama demi mencapai tujuan bersama. sikap ini akan membangun hubungan kerja yang lebih solid dan harmonis.
4. tetap tenang di bawah tekanan
menghadapi tenggat waktu ketat, tugas mendadak, atau situasi krisis sering kali menjadi bagian dari pekerjaan. dalam kondisi seperti ini, penting untuk tidak mudah panik. panik hanya akan memperburuk situasi dan menghambat kemampuan kita untuk berpikir jernih dan mengambil keputusan yang tepat.
latih diri anda untuk tetap tenang di bawah tekanan dengan mengambil napas dalam-dalam dan memprioritaskan tugas secara sistematis.
buat daftar pekerjaan yang harus diselesaikan dan kerjakan satu per satu sesuai prioritas. dengan pendekatan yang tenang dan terorganisir, anda akan lebih mampu menangani situasi sulit tanpa merasa kewalahan.
baca juga:tips menulis surat lamaran kerja yang menarik di bank
baca juga: pendaftaran kartu prakerja gelombang 69 resmi dibuka, begini syarat dan cara mendaftarnya
strategi tambahan untuk sukses di dunia kerja
selain empat poin utama di atas, ada beberapa strategi tambahan yang bisa anda terapkan untuk meningkatkan ketahanan mental dan kemampuan bertahan di dunia kerja:
1. mengasah keterampilan komunikasi
komunikasi yang efektif adalah kunci sukses di tempat kerja. kemampuan untuk menyampaikan ide dengan jelas, mendengarkan secara aktif, dan memahami perspektif orang lain sangat penting dalam membangun kerja sama yang baik.
investasikan waktu untuk meningkatkan keterampilan komunikasi anda, baik melalui pelatihan formal maupun berlatih dalam situasi sehari-hari.
2. manajemen waktu yang efektif
manajemen waktu yang baik membantu anda bekerja lebih efisien dan mengurangi stres. buat jadwal kerja yang realistis dan patuhi tenggat waktu.
jangan ragu menggunakan alat bantu seperti aplikasi manajemen tugas untuk membantu mengorganisir pekerjaan anda. dengan manajemen waktu yang baik, anda dapat menyelesaikan tugas tepat waktu tanpa harus bekerja lembur terus-menerus.
3. menjaga keseimbangan hidup
keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. pastikan anda mengambil waktu untuk beristirahat dan menikmati aktivitas di luar pekerjaan.
ini akan membantu anda merasa lebih segar dan termotivasi ketika kembali bekerja. jangan ragu untuk mengambil cuti jika merasa terlalu lelah atau stres.
baca juga:program kartu prakerja gelombang 69 dibuka, ada insentif saldo dana 700 ribu, peserta utbk bisa daftar!
baca juga:inilah 5 prodi dengan dana ukt termurah di indonesia, tapi alumninya gampang banget cari kerja
4. pembelajaran berkelanjutan
dunia kerja terus berkembang, dan penting bagi kita untuk terus belajar dan meningkatkan keterampilan. ambil kesempatan untuk mengikuti pelatihan, seminar, atau kursus yang relevan dengan bidang pekerjaan anda. dengan terus belajar, anda tidak hanya meningkatkan kompetensi, tetapi juga menambah nilai tambah bagi perusahaan.
5. membangun jaringan profesional
jaringan profesional yang kuat dapat memberikan dukungan dan peluang baru dalam karier anda. jangan ragu untuk menghadiri acara-acara industri, bergabung dengan komunitas profesional, dan membangun hubungan baik dengan kolega dan mitra kerja. jaringan yang luas dapat membuka pintu untuk kolaborasi, mentorship, dan kesempatan karier yang lebih baik.
bertahan di dunia kerja yang penuh tantangan memerlukan kombinasi keterampilan profesional, ketahanan mental, dan strategi-strategi praktis. dengan menerapkan tips dan strategi ini, anda dapat menjadi lebih siap dan tangguh dalam menghadapi berbagai tantangan di dunia kerja.