Tak Usah Takut Mengkonsumsi Buah-Buahan Tinggi Gula Ini, Cocok Banget Loh Buat Diet!
Tak perlu takut menikmati buah manis dalam diet Anda. Temukan buah yang tepat untuk mendukung perjalanan sehat Anda. Foto: ig diet kalori sehat--
BACA JUGA:Kejagung Bungkam Isu Densus Ikuti Jampidsus
Berikut adalah beberapa buah manis yang direkomendasikan untuk diet:
1. Alpukat: Meskipun mengandung sekitar 300 kalori per buah, alpukat termasuk salah satu buah yang bagus untuk diet.
Sekitar 82% kalori dalam buah alpukat berasal dari lemak baik, yang memberi rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Alpukat juga baik untuk kesehatan jantung.
2. Apel: Buah apel memiliki kandungan kalori rendah (sekitar 100 kalori per buah ukuran sedang) dan tinggi serat (5 gram per buah).
Rutin mengonsumsi apel terbukti bisa memangkas berat badan dan juga memperkuat imunitas tubuh.
BACA JUGA:Ini Alasan Darwin Nunez Menghapus Postingan yang berbau Liverpool di akun Instagram Miliknya
3. Pisang: Pisang mengandung vitamin B6 dan karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan.
Kandungan karbohidrat tinggi pada pisang membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak.
4. Melon: Buah melon rendah kalori dan tinggi air. Kaya serat, kalium, vitamin C, dan antioksidan.
Cocok untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
5. Mangga: Dalam 1 buah mangga (80–100 kalori), terdapat banyak serat dan nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, dan folat.
Mendukung penurunan berat badan dan asupan gizi saat diet.
- Tag
- Share
-
-
