Simak Yuk! Kiat Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Musim Hujan dan Banjir
Lindungi diri dan keluarga di musim hujan dan banjir dengan 5 langkah mudah. Foto: berry/sumateraekspres.id--
Bisa dikonsumsi langsung atau dibikin jus. Konsumsi buah alami tanpa menambahkan terlalu banyak gula.
BACA JUGA:GELOMBANG 4 PELATIHAN SAWIT BPI DIIKUTI 102 PEKEBUN DARI OKI DAN MUARA ENIM
2. Pilih Makanan Bernutrisi
Makanan yang mengandung nutrisi bisa menjadi pilihan yang baik. Khususnya makanan yang seimbang.
Pilih makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini juga akan membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
3. Perlu Cukup Tidur dan Istirahat
Cukup tidur dan istirahat sangat penting.
Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan sekitar 10 jam atau lebih.
Kebutuhan tidur tercukupi dengan baik maka tubuh akan menjadi lebih bugar. Menjadi lebih sehat dan daya tahan Anda tetap terjaga.
4. Usahakan Rutin Olahraga
Meski musim hujan, menggerakan anggota tubuh diperlukan.
Walau hujan tidak jadi alasan menjadi malas untuk berolahraga.
Bisa mencari olahraga ringan atau di dalam ruangan.
Dengan menjaga tubuh ini juga akan mendukung dalam menjaga imunitas tubuh.
- Tag
- Share
-
-
