Selain Rasanya Gurih, Ternyata Singkong Rebus Memiliki 9 Manfaat Penting untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gite |

Editor: Irwansyah |

Rabu , 22 May 2024 - 14:11

Teks Foto : Ilustrasi singkong rebus--

4. Dapat Mengelola Diabetes

Kandungan serat dan pati alami yang terdapat di dalam singkong dapat mencegah terjadinya kondisi diabetes semakin memburuk.
Dengan mengonsumsi singkong rebus, efektif untuk mengurangi kecepatan penyerapan gula yang masuk ke dalam darah.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Semua jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan tentunya akan meningkatkan mood ataupun suasana hati.
Salah satu alasannya karena usus merupakan tempat produksi serotonin.
Dengan memiliki usus yang sehat, dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.
6. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Berkat kandungan kalium yang ada di dalamnya sehingga membuat singkong rebus dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Karena peran kalium dapat meredakan ketegangan pada pembulu darah dan menyeimbangkan kadar garam yang ada di dalam tubuh.

7. Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Tubuh kita membutuhkan ragam nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, serta karbohidrat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.
Nah, singkong rebus ini mengandung berbagai antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak. Selain itu, kandungan serat yang ada pada singkong rebus dapat menurunkan kolesterol dan menjaga aliran darah yang masak ke otak agar tetap lancar, sehingga otak bisa berfungsi secara optimal.

8. Dapat Menurunkan Risiko Tejadinya Sindrom Metabolik

Kondisi ini bisa Anda cegah dengan cara mengonsumsi makanan yang terdapat kandungan serat dan flavonoid di dalamnya seperti singkong rebus.
Akan tetapi sindrom ini juga perlu mengonsumsi obat-obatan dan penanganan dari dokter.

9. Dapat Menambah Asupan Gizi Anak

Singkong rebus juga sangat baik untuk dijadikan sebagai salah satu makanan sehat bagi si Kecil.
Karena singkong rebus mengandung vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan karbohidrat.
Singkong rebus ini dapat mendukung tumbuh kembang si Kecil, jika ditambahkan dengan makanan sehat lainnya yang kaya akan protein dan lemak.
Itulah beberapa manfaat singkong rebus yang sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh. (*)

selain rasanya gurih, ternyata singkong rebus memiliki 9 manfaat penting untuk kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id - singkong merupakan jenis umbi-umbian yang kaya akan kandungan karbohidrat. ada beberapa daerah di indonesia yang menjadikan singkong sebagai makanan pokok mereka. singkong sering diolah menjadi keripik, dan juga direbus. apakah kamu tahu kandungan gizi pada singkong rebus?
di dalam 100 gram singkong rebus terdapat 98% kalori yang berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari lemak dan protein.singkong rebus juga mengandung air 61,4 gram, serat 0,9 g, kalium 394 miligram, kalsium 77 mg, fosfor 24 mg, serta vitamin c 31 mg.singkong rebus sering kali dijadikan sebagai camilan yang memiliki rasa enak dan juga kaya akan manfaat.
ingin tahu apa saja manfaat singkong rebus untuk kesehatan? yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini!
baca juga:singkong rebus lebih dari sekedar camilan, ini manfaat kesehatannya
baca juga:resep masakan dari olahan daun singkong yang pasti enak dan menjadi menu pilihan keluarga
manfaat singkong rebus untuk kesehatan tubuhberikut ini manfaat singkong rebus untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, diantaranya :
1. dapat meningkatkan sistem pencernaan
manfaat singkong rebus yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem pencernaan.sama seperti sayuran yang kaya akan karbohidrat komplek lainnya, pati yang terdapat pada singkong rebus juga dapat memberikan bakteri baik pada tubuh, dengan manfaat yang luar biasa.pati resisten yang terkandung di dalam singkong rebus dapat bertindak sebagai prebiotik yang dapat melancarkan sistem pencernaan serta mengurangi peradangan.
baca juga:8 aneka cemilan singkong dijamin nikmat dan gurih, pas banget jadi santapan usai tarhawih
baca juga:5 jenis singkong yang menguntungkan dan biasa dibudidayakan petani, nomor 4 punya ciri unik
2. dapat menambah energi
manfaat lainnya dari singkong rebus adalah dapat menambah energi karena kaya akan karbohidrat yang merupakan salah satu sumber energi terbaik untuk tubuh. dengan mengonsumsi singkong rebus setelah berolahraga dapat meningkatkan kekuatan serta menambah energi yang terbuang.
3. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
singkong merupakan umbi-umbian kaya akan kandungan vitamin c.vitamin c dapat mendukung sel kekebalan tubuh serta mencegah terjadinya stress oksidatif.vitamin c yang terkandung di dalam singkong juga dapat membantu kita untuk melawan radikal bebas.karna vitamin c yang terkandung pada singkong memiliki sifat antioksidan, sehingga dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, hal ini sangat bagus untuk peremajaan kulit.
4. dapat mengelola diabetes
kandungan serat dan pati alami yang terdapat di dalam singkong dapat mencegah terjadinya kondisi diabetes semakin memburuk.dengan mengonsumsi singkong rebus, efektif untuk mengurangi kecepatan penyerapan gula yang masuk ke dalam darah.
5. meningkatkan suasana hati
semua jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan tentunya akan meningkatkan mood ataupun suasana hati.salah satu alasannya karena usus merupakan tempat produksi serotonin.dengan memiliki usus yang sehat, dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.6. dapat menurunkan tekanan darah tinggiberkat kandungan kalium yang ada di dalamnya sehingga membuat singkong rebus dapat menurunkan tekanan darah tinggi.karena peran kalium dapat meredakan ketegangan pada pembulu darah dan menyeimbangkan kadar garam yang ada di dalam tubuh.
baca juga:butuh sentuhan teknologi dalam budidaya singkong, ini penjelasannya
baca juga:hindari konsumsi singkong berlebihan, ini bahayanya
7. dapat menjaga kesehatan otak
tubuh kita membutuhkan ragam nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, serta karbohidrat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.nah, singkong rebus ini mengandung berbagai antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak. selain itu, kandungan serat yang ada pada singkong rebus dapat menurunkan kolesterol dan menjaga aliran darah yang masak ke otak agar tetap lancar, sehingga otak bisa berfungsi secara optimal.
8. dapat menurunkan risiko tejadinya sindrom metabolik
kondisi ini bisa anda cegah dengan cara mengonsumsi makanan yang terdapat kandungan serat dan flavonoid di dalamnya seperti singkong rebus.akan tetapi sindrom ini juga perlu mengonsumsi obat-obatan dan penanganan dari dokter.
9. dapat menambah asupan gizi anak
singkong rebus juga sangat baik untuk dijadikan sebagai salah satu makanan sehat bagi si kecil.karena singkong rebus mengandung vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan karbohidrat.singkong rebus ini dapat mendukung tumbuh kembang si kecil, jika ditambahkan dengan makanan sehat lainnya yang kaya akan protein dan lemak.itulah beberapa manfaat singkong rebus yang sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh. (*)