SUMATERAEKSPRES.ID - Overthinking, musuh abadi dari ketenangan pikiran, seringkali menjadi biang keladi bagi pikiran yang dipenuhi kecemasan dan rasa khawatir yang berlebihan.

Terperangkap dalam pusaran pemikiran yang tak kunjung selesai, membuat kita kesulitan untuk fokus dan merasakan keindahan momen-momen berharga yang sebenarnya terjadi di sekitar kita.

Namun, jangan khawatir! Kamu tidak sendirian dalam perjuangan menghadapi overthinking ini. Banyak orang juga berjuang dengan masalah yang sama.

Kabar baiknya, ada beberapa tips jitu yang dapat kamu coba untuk mengatasi dan mengendalikan pikiranmu agar tidak terjebak dalam jerat overthinking.

1. Tetapkan Batas Waktu untuk Mengambil Keputusan

Langkah penting pertama dalam mengatasi overthinking adalah dengan menetapkan batas waktu yang jelas untuk mengambil keputusan. Terlalu lama memikirkan satu pilihan hanya akan semakin membingungkan pikiran.

Tentukan waktu yang masuk akal untuk mempertimbangkan segala pro dan kontra, dan setelah itu, ambil keputusan dengan tegas. Ingatlah bahwa kadang-kadang keputusan yang baik lebih baik daripada mengejar kesempurnaan yang tidak pernah tercapai.

BACA JUGA:7 Hal Mengatasi Kebiasaan

BACA JUGA:4 Ciri Seseorang Mengalami Overthinking, Yang Keempat Sering dialami Kaum Hawa

2. Tuliskan Pikiranmu

Menuliskan pikiranmu dapat menjadi salah satu cara efektif untuk meredakan overthinking. Cobalah untuk mencurahkan semua pikiranmu ke dalam kertas atau jurnal.

Dengan cara ini, kamu dapat meluruskannya dari dalam pikiranmu dan melihat masalah dari sudut pandang yang lebih jernih. Selain itu, menulis juga membantu kamu melacak pola pikiran yang berulang dan mencari solusi yang lebih baik.

3. Batasi Konsumsi Media Sosial

Media sosial seringkali menjadi sumber utama overthinking. Melihat kehidupan orang lain yang terlihat begitu sempurna di platform media sosial dapat memicu perasaan tidak berharga dan merasa tidak memadai.