4 Tips Kendalikan Pikiranmu, Overthinker Merapat!

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Sabtu , 11 May 2024 - 21:00

4 Tips Kendalikan Pikiranmu. FOTO: Ilustrasi Canva--

Oleh karena itu, penting untuk membatasi waktu yang dihabiskan di media sosial. Alihkan waktu luangmu untuk melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat dan menyenangkan, seperti membaca buku atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman secara langsung.

4. Bicara dengan Orang yang Dipercaya

Merasa terjebak dalam overthinking seringkali membuat kita merasa kesepian dan terisolasi. Jangan ragu untuk berbagi perasaanmu dengan orang-orang yang kamu percayai, seperti teman dekat, keluarga, atau bahkan seorang profesional.

Berbicara tentang apa yang membuatmu khawatir dapat membantu meringankan beban yang ada di pikiranmu dan memberikan sudut pandang baru dalam menghadapi masalah.

Jadi, mari kita bersama-sama mengambil langkah kecil untuk mengatasi overthinking. Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam sekejap mata, tetapi dengan konsistensi dan kesabaran, kamu dapat meraih kedamaian pikiran dan hidup yang lebih baik.

4 tips kendalikan pikiranmu, overthinker merapat!                            sumateraekspres.id - overthinking, musuh abadi dari ketenangan pikiran, seringkali menjadi biang keladi bagi pikiran yang dipenuhi kecemasan dan rasa khawatir yang berlebihan.
terperangkap dalam pusaran pemikiran yang tak kunjung selesai, membuat kita kesulitan untuk fokus dan merasakan keindahan momen-momen berharga yang sebenarnya terjadi di sekitar kita.
namun, jangan khawatir! kamu tidak sendirian dalam perjuangan menghadapi overthinking ini. banyak orang juga berjuang dengan masalah yang sama.
kabar baiknya, ada beberapa tips jitu yang dapat kamu coba untuk mengatasi dan mengendalikan pikiranmu agar tidak terjebak dalam jerat overthinking.
1. tetapkan batas waktu untuk mengambil keputusan
langkah penting pertama dalam mengatasi overthinking adalah dengan menetapkan batas waktu yang jelas untuk mengambil keputusan. terlalu lama memikirkan satu pilihan hanya akan semakin membingungkan pikiran.
tentukan waktu yang masuk akal untuk mempertimbangkan segala pro dan kontra, dan setelah itu, ambil keputusan dengan tegas. ingatlah bahwa kadang-kadang keputusan yang baik lebih baik daripada mengejar kesempurnaan yang tidak pernah tercapai.
baca juga:7 hal mengatasi kebiasaan 
baca juga:4 ciri seseorang mengalami overthinking, yang keempat sering dialami kaum hawa 
2. tuliskan pikiranmu
menuliskan pikiranmu dapat menjadi salah satu cara efektif untuk meredakan overthinking. cobalah untuk mencurahkan semua pikiranmu ke dalam kertas atau jurnal.
dengan cara ini, kamu dapat meluruskannya dari dalam pikiranmu dan melihat masalah dari sudut pandang yang lebih jernih. selain itu, menulis juga membantu kamu melacak pola pikiran yang berulang dan mencari solusi yang lebih baik.
3. batasi konsumsi media sosial
media sosial seringkali menjadi sumber utama overthinking. melihat kehidupan orang lain yang terlihat begitu sempurna di platform media sosial dapat memicu perasaan tidak berharga dan merasa tidak memadai.
oleh karena itu, penting untuk membatasi waktu yang dihabiskan di media sosial. alihkan waktu luangmu untuk melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat dan menyenangkan, seperti membaca buku atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman secara langsung.
baca juga:pembelajaran gunakan design thinking 
baca juga:mengenal pembelajaran tipe think-pair-shar
4. bicara dengan orang yang dipercaya
merasa terjebak dalam overthinking seringkali membuat kita merasa kesepian dan terisolasi. jangan ragu untuk berbagi perasaanmu dengan orang-orang yang kamu percayai, seperti teman dekat, keluarga, atau bahkan seorang profesional.
berbicara tentang apa yang membuatmu khawatir dapat membantu meringankan beban yang ada di pikiranmu dan memberikan sudut pandang baru dalam menghadapi masalah.
jadi, mari kita bersama-sama mengambil langkah kecil untuk mengatasi overthinking. ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam sekejap mata, tetapi dengan konsistensi dan kesabaran, kamu dapat meraih kedamaian pikiran dan hidup yang lebih baik.