7 Manfaat Buah Plum, Nomor 5 Cocok untuk Orang dengan Masalah Tulang

SUMATERAEKSPRES.ID - Plum dikenal bisa membantu menurunkan berat badan.  Tak hanya itu, ternyata masih ada sejumlah kandungan manfaat buah plum lainnya yang sayang untuk dilewatkan. Buah plum termasuk superfood.  Buah plum juga mengandung berbagai jenis mineral yang tak kalah penting untuk tubuh, seperti kalium, tembaga, serta mangan.

Dilansir dari hellosehat, inilah manfaat buah plum
1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Manfaat buah plum yang paling dikenal adalah kemampuannya mencegah sembelit. Serat buah plum memadatkan massa feses dan melancarkan proses pembuangannya, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ajaib Buah Plum: Dari Menjaga Jantung hingga Mencerahkan Kulit, Ini Lengkapnya!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Bawang Putih Bakar Bagi Kesehatan Tubuh

Serat plum yang tidak larut bertugas menyediakan makanan untuk bakteri baik yang tinggal di usus besar, sehingga membantu melestarikan populasinya.
Bakteri baik akan memerangi bakteri patogen penyebab penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan.

2. Menurunkan kolesterol
Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum termasuk jenis serat tidak larut dan berfungsi membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran.

Asam empedu merupakan senyawa yang digunakan untuk mencerna lemak yang diproduksi oleh organ hati. Ketika asam empedu diekskresikan bersama dengan serat buah plum, hati harus memproduksi asam empedu baru dan memecah lebih banyak kolesterol, sehingga menurunkan jumlah kolesterol yang beredar.

3. Manfaat buah plum untuk jantung
Plum merupakan sumber kalium yang baik, elektrolit yang membantu dalam berbagai fungsi tubuh vital. 

BACA JUGA:Wajib Tau, Risiko Perempuan Depresi Terserang Sakit Jantung Lebih Tinggi

BACA JUGA:Konsumsi Minuman Berpemanis Buatan Picu Jantung Tak Beraturan

Mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke. Karena tubuh tidak menghasilkan kalium secara alami. Makan buah plum atau meminum jusnya dapat membantu mencukupi kebutuhan harian kalium tubuh.

Terlebih lagi, zat pewarna alami buah plum, antosianin, dapat melindungi terhadap kanker dengan menetralkan radikal bebas yang berbahaya.
4. Mencegah anemia

Penyakit anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Untuk membuat sel darah merah yang sehat, tubuh Anda membutuhkan cukup asupan zat besi. Plum termasuk sumber zat besi dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi.