Wajib tau, Wanita Obesitas Berisiko Idap PCOS
VITAMIN D: Wanita yang alami PCOS disarankan konsumsi vitamin D. FOTO: Nutrimax--
Selain itu, ada berbagai makanan yang perlu pengidapnya hindari, seperti:
•Karbohidrat olahan.
•Makanan cepat saji.
•Alkohol.
•Minuman bersoda.
•Minuman manis.
•Daging olahan.
•Makanan dengan kandungan lemak jenuh.
•Daging merah.
Bukan hanya perubahan pola makan, diet sehat sebaiknya dilakukan bersama dengan peningkatan latihan fisik.
“Beraktivitas fisik 150 menit/minggu, jogging atau jalan cepat 30-60 menit 3-4 kali seminggu, “ jelas dr. Wendy.
BACA JUGA:Perhatian, Ibu yamg Baru Hamil atau Usai Melahirkan Wajib Cek Otot Dasar Panggul
BACA JUGA:Ini yang Harus DIlakukan Jika Hamil Tua Tapi Belum Alami Kontraksi
Perilaku ini dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme insulin, menstruasi menjadi lebih teratur, penurunan hormon androgen, dan menurunkan kolesterol.
Segera lakukan pemeriksaan jika Anda mengalami berbagai keluhan kesehatan terkait dengan PCOS.(lia)