SUMATERAEKSPRES.ID- Sindrom ovarium polikistik alias Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) merupakan gangguan kesehatan yang menyerang wanita akibat kelainan hormon androgen, dan biasanya penyakit tersebut lebih berisiko terjadi pada wanita yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. 

Melakukan diet yang tepat dan meningkatkan aktivitas fisik menjadi scara untuk mencegah PCOS semakin memburuk.

Wanita yang mengidap penyakit PCOS akan memiliki banyak kista dalam rahim akibat jumlah hormon androgen yang berlebih.

Lalu, muncul anggapan bahwa pengidapnya juga bisa mengalami kesulitan untuk hamil

Sebuah penelitian yang dipublikasi dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 50 persen wanita yang mengalami PCOS terjadi karena kondisi obesitas atau kelebihan berat badan.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Cewek Jadi Mudah Marah Saat Sedang Menstruasi

BACA JUGA:Ini 5 Cara Agar Tubuh Tidak Lemas saat Menstruasi

Dan  salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi permasalahan ini dengan melakukan diet yang tepat bagi pengidap. 

Menurut dr. Wendy Anne, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik dalam channel Youtube Halodoc, mengatur pola makan dengan menjalani diet tepat, dan meningkatkan aktivitas fisik, menjadi cara untuk mengatasi serta mencegah PCOS semakin memburuk.

“Untuk itu, lini pertama terapi PCOS adalah mencapai berat badan ideal. Dengan cara perubahan perilaku yang diiringi dengan pengaturan pola makan dan peningkatan aktivitas fisik,” jelas dr. Wendy.

Perubahan tersebut untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.

Pengidap PCOS juga perlu mengatur pola makan menjadi makan besar sebanyak 3 kali dan 2 – 3 makan dengan porsi kecil.

Selain perubahan pola makan, kamu juga perlu tahu berbagai perubahan gaya hidup sehat untuk mengatasi PCOS.

BACA JUGA:7 Arti Warna Darah Menstruasi yang Harus Kamu Tahu, Yang Ke Tujuh Bikin Panik