Ikan Ini Bisa Memperbaiki Gangguan Gizi Buruk Hingga Cegah Katarak
BERMANFAAT: Banyaknya kandungan gizi membuat ikan gabus sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.--
10. Menjaga kesehatan jantung
Hal ini karena kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh.
Selain itu, asam lemak omega-3 dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol serta menurunkan tekanan darah tinggi.
11. Berpotensi mengurangi gejala depresi
Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, ikan gabus juga berkhasiat menjaga kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi. Sebuah studi dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine mengungkapkan ekstrak ikan gabus memiliki efek seperti antidepresan yang mengatasi gejala depresi pada tikus.
Efek antidepresan tersebut menurunkan kadar hormon kortisol, meredakan peradangan, serta meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Pelepasan serotonin dan dopamin bisa meningkatkan suasana hati. Namun, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk mengetahui khasiat tersebut dalam pengobatan depresi pada manusia.