SUMATERAEKSPRES.ID– Berpuasa bukan hanya tentang menahan diri dari makanan dan minuman untuk alasan spiritual, tetapi juga membawa sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh manusia.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari praktik berpuasa.

Detoksifikasi Tubuh: Melalui berpuasa, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan racun dan limbah metabolic, memberi kesempatan pada organ-organ vital seperti hati untuk beristirahat sejenak.

Menurunkan Berat Badan: Berpuasa dengan terkontrol dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori dan merangsang pembakaran lemak.

BACA JUGA:Puasa Lancar Tanpa Sakit Kepala? Bisa Banget! Ini 2 Cara Mudah Mencegahnya

BACA JUGA:7 Tanda Bayi Mengirim Sinyal Lapar Saat Ibu Berpuasa, Cek Bund!

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Berpuasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Stabilkan Gula Darah: Berpuasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengendalikan kadar gula darah, menguntungkan bagi penderita diabetes.

Peningkatan Fungsi Otak: Berpuasa dapat meningkatkan konsentrasi, kognisi, serta memori, meningkatkan produktivitas dan performa mental.

Penyembuhan Sel dan Jaringan: Proses autophagy yang terjadi selama berpuasa membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, mendukung regenerasi dan pemulihan seluler.

BACA JUGA:Yuk Coba, 10 Resep Cumi Olahan Ala Rumahan Yang Pasti Mengugah Selera Nafsu Makan Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:Gadai Emas-Kendaraan Naik Tinggi, UMKM Cukupi Stok Barang Momen Puasa-Lebaran

Penurunan Risiko Kanker: Berpuasa intermiten telah terbukti mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meskipun mekanisme pastinya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Mengurangi Peradangan: Berpuasa dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, membantu melawan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan peradangan kronis.

Peningkatan Kesehatan Metabolik: Berpuasa dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengatasi resistensi insulin, mendorong keseimbangan metabolik yang lebih baik.

Meningkatkan Ketahanan Tubuh: Berpuasa secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.

Dari peningkatan fungsi jantung hingga manfaat detoksifikasi tubuh, berpuasa dapat menjadi salah satu kunci untuk hidup sehat.

Namun, penting untuk melakukan puasa dengan benar, mempertimbangkan kondisi kesehatan individu, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika perlu. (Ebi)