Puasa Lancar Tanpa Sakit Kepala? Bisa Banget! Ini 2 Cara Mudah Mencegahnya
Ilustrasi sakit kepala.-Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Saat bulan puasa tiba, banyak dari kita yang merasakan tantangan kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.
Sakit kepala saat berpuasa memang sering dialami oleh sebagian orang, terutama pada awal-awal Ramadan. Namun, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mencegahnya.
Mengutip informasi dari Migraine Trust, sakit kepala saat berpuasa seringkali dipicu oleh respons tubuh terhadap rasa lapar dan haus.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada cara untuk menghindarinya. Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
BACA JUGA:Anda Sering Sakit Kepala, Kenali Ini 12 Penyebabnya
BACA JUGA:Atasi Lemas dan Ngantuk Saat Puasa dengan 4 Rekomendasi Menu Sahur Berikut, Yuk Cobain!
1. Pastikan Tubuh Terhidrasi
Menurut National Headache Foundation, salah satu penyebab sakit kepala saat berpuasa adalah dehidrasi.
Tubuh kita membutuhkan cairan untuk berfungsi dengan baik, dan kekurangan cairan dapat menyebabkan sakit kepala.
Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup setelah berbuka puasa, saat sahur, dan juga sepanjang hari.
Sebisa mungkin, konsumsilah minimal 2 liter air setiap harinya.
BACA JUGA:Sakit Kepala Sering Muncul Tiba-tiba? Ketahuilah, 9 Hal Ini Jadi Penyebabnya
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! Asam Lambung Tak Akan Mengganggu Puasa Anda dengan 5 Tips Ini, Yuk Disimak
2. Jaga Kualitas Tidur
- Tag
- Share
-
-
