BACA JUGA:Ini Bagian dari Ayam untuk Penggiat Olahraga yang Ingin Membentuk Tubuh Berotot

BACA JUGA:7 Camilan Sehat yang Cocok untuk Pejuang Diet dan Pembentuk Otot, Simak Yuk!

2. Achilles tendinitis
Achilles tendinitis juga bisa menyebabkan telapak kaki sakit saat bangun tidur. Kondisi ini terjadi karena  peradangan di jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke otot betis.

Peradangan tersebut dipicu oleh apetktivitas fisik yang dilakukan secara mendadak dan melebihi kapasitas, sehingga memberi tekanan berlebih pada tendon Achilles. Contoh aktivitas yang dapat memicu Achilles tendinitis adalah lari maraton tanpa pernah berlatih lari sama sekali atau hanya berlatih sesekali sebelumnya.

Saat tendon Achilles meradang, telapak kaki menjadi kaku dan nyeri. Telapak kaki sakit saat bangun tidur terjadi karena sirkulasi darah ke bagian kaki terbatas setelah beristirahat semalaman. Kondisi ini juga dapat bertahan sepanjang hari, bahkan telapak kaki lebih sakit saat berjalan, menaiki tangga, berlari, dan berolahraga.

3. Stress fracture
Kegiatan maupun gerakan yang dilakukan melebihi batas kemampuan dan terjadi secara berulang bisa menyebabkan stress fracture, yaitu keretakan kecil pada tulang kaki.

Kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri yang perlahan memburuk. Patah tulang atau stress fracture akan makin parah jika tulang dan otot yang bertugas untuk menahan beban belum sepenuhnya pulih, tetapi terus melakukan gerakan berulang yang memicu terjadinya keretakan. Jika ini terjadi, tulang pun akan melemah dan akhirnya patah.

Stress fracture tidak hanya mengakibatkan telapak kaki sakit saat bangun tidur, tetapi juga nyeri yang dapat terjadi sepanjang hari, bahkan berminggu-minggu. Pembengkakan di kaki juga dapat terjadi sehingga penderitanya akan kesulitan untuk berjalan maupun melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis adalah peradangan pada sendi akibat gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan yang sehat.

BACA JUGA:11 Tips Meningkatkan Kepadatan Tulang Secara Alami

BACA JUGA:Ini Dia 8 Sayuran yang Mengandung Vitamin K Tinggi, Bagus untuk Kesehatan Tubuh juga Tulang

Pada kasus ini, sendi menjadi bagian yang diserang oleh sistem kekebalan tubuh. Peradangan pada sendi tersebut membuat penderitanya akan merasakan telapak kaki sakit saat bangun tidur. Nyeri yang dirasakan akan memburuk saat penderitanya akan atau sedang berdiri.

Jika dibiarkan, rheumatioid arthritis menyebabkan penderitanya kesulitan berjalan karena nyeri yang hebat. Kaki juga dapat membengkak, terasa kaku, bahkan bisa mengakibatkan komplikasi berupa kelainan bentuk sendi yang dikenal dengan tarsal tunnel syndrome.

5. Hipotiroidisme
Penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur lainnya adalah hipotiroidisme yang terjadi karena kurangnya kadar hormon tiroid dalam tubuh.

Kondisi itu membuat tubuh kesulitan mengontrol metabolisme, sehingga menyebabkan pertambahan berat badan dan gejala lainnya, seperti otot terasa lemah, nyeri, dan kaku.
Karena hormon tiroid terganggu, cairan di tubuh dapat menumpuk di persendian.