Telapak Kaki Nyeri Saat Bangun Tidur, Ini Penyebabnya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Kamis , 21 Mar 2024 - 17:28

NYERI--

SUMATERAEKSPRES.ID -Saat bangun tidur, kita sering merasa saat menapak ke lantai telapak kaki terasa sakit. Bahkan terkadang sulit untuk melangkah. Kita harus mencoba untuk berjalan secara berlahan. Sebenarnya pada yang membuat telapak kaki terasa nyeri saat bangun tidur?

Telapak kaki sakit saat bangun tidur umumnya tidak berbahaya. Biasanya ini diakibatkan aktivitas fisik yang memberi tekanan berlebih pada otot di kaki. Meski demikian, sakit di telapak kaki saat bangun tidur bisa terasa mengganggu, karenanya perlu dilakukan beberapa penanganan untuk mengatasinya.

Telapak kaki memegang peranan penting dalam menopang tubuh. Tetapi sayangnya bagian tubuh ini cukup sering terlupakan. Orang baru akan menyadari bahwa telapak kaki sangat penting ketika bagian tubuh ini mengalami masalah, seperti telapak kaki sakit saat bangun tidur.

Nyeri di telapak kaki dapat terjadi karena tendon atau ligamen terlalu sering digunakan secara berlebihan. Selain itu, masih ada beberapa kondisi lainnya yang dapat menyebabkan telapak kaki sakit.

Telapak kaki sakit memang biasanya tidak akan berlangsung lama. Namun, ada beberapa kondisi yang bisa saja menyebabkan rasa sakitnya bertahan seharian, bahkan berbulan-bulan, dan harus ditangani supaya tidak mengganggu aktivitas.

Dilansir dari alodokter, beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur:

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis merupakan penyebab paling umum telapak kaki sakit saat bangun tidur. Kondisi ini biasanya lebih sering terjadi pada orang yang aktif bergerak, khususnya remaja atau dewasa muda. Plantar fasciitis terjadi ketika ligamen pada telapak kaki (plantar fascia) robek dan radang akibat tekanan berlebih.

Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan nyeri pada telapak kaki. Rasa nyeri bahkan akan makin parah, terutama saat bangun tidur. Kondisi ini terjadi karena kurangnya suplai darah ke telapak kaki ketika beristirahat, sehingga mengakibatkan kekakuan.

Namun tidak perlu khawatir karena telapak kaki sakit saat bangun tidur yang disebabkan oleh plantar fasciitis akan membaik dengan sendirinya. Untuk mencegah nyeri muncul, bisa melakukan peregangan ringan sebelum beraktivitas guna mempersiapkan otot dan ligamen, serta melancarkan aliran darah di kaki.

telapak kaki nyeri saat bangun tidur, ini penyebabnya                            sumateraekspres.id -saat bangun tidur, kita sering merasa saat menapak ke lantai telapak kaki terasa sakit. bahkan terkadang sulit untuk melangkah. kita harus mencoba untuk berjalan secara berlahan. sebenarnya pada yang membuat telapak kaki terasa nyeri saat bangun tidur?
telapak kaki sakit saat bangun tidur umumnya tidak berbahaya. biasanya ini diakibatkan aktivitas fisik yang memberi tekanan berlebih pada otot di kaki. meski demikian, sakit di telapak kaki saat bangun tidur bisa terasa mengganggu, karenanya perlu dilakukan beberapa penanganan untuk mengatasinya.
telapak kaki memegang peranan penting dalam menopang tubuh. tetapi sayangnya bagian tubuh ini cukup sering terlupakan. orang baru akan menyadari bahwa telapak kaki sangat penting ketika bagian tubuh ini mengalami masalah, seperti telapak kaki sakit saat bangun tidur.
baca juga:penderita nyeri ulu hati dan maag wajib hati-hati konsumsi gorengan saat buka puasa
baca juga:ingat ya! nyeri di leher bukan satu-satunya tanda kolesterol tinggi, ini penjelasan dan cara mengatasinya
nyeri di telapak kaki dapat terjadi karena tendon atau ligamen terlalu sering digunakan secara berlebihan. selain itu, masih ada beberapa kondisi lainnya yang dapat menyebabkan telapak kaki sakit.
telapak kaki sakit memang biasanya tidak akan berlangsung lama. namun, ada beberapa kondisi yang bisa saja menyebabkan rasa sakitnya bertahan seharian, bahkan berbulan-bulan, dan harus ditangani supaya tidak mengganggu aktivitas.
dilansir dari alodokter, beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur:
1. plantar fasciitis
baca juga:sakit gigi membuat tidak nyaman? coba 6 bahan alami ini, ampuh meredakan nyeri karena sakit gigi
baca juga:sering nyeri dada kiri, waspada risiko 10 penyakit ini, nomor 3 paling mematikan
plantar fasciitis merupakan penyebab paling umum telapak kaki sakit saat bangun tidur. kondisi ini biasanya lebih sering terjadi pada orang yang aktif bergerak, khususnya remaja atau dewasa muda. plantar fasciitis terjadi ketika ligamen pada telapak kaki (plantar fascia) robek dan radang akibat tekanan berlebih.
kondisi inilah yang kemudian menyebabkan nyeri pada telapak kaki. rasa nyeri bahkan akan makin parah, terutama saat bangun tidur. kondisi ini terjadi karena kurangnya suplai darah ke telapak kaki ketika beristirahat, sehingga mengakibatkan kekakuan.
namun tidak perlu khawatir karena telapak kaki sakit saat bangun tidur yang disebabkan oleh plantar fasciitis akan membaik dengan sendirinya. untuk mencegah nyeri muncul,  bisa melakukan peregangan ringan sebelum beraktivitas guna mempersiapkan otot dan ligamen, serta melancarkan aliran darah di kaki.
baca juga:ini bagian dari ayam untuk penggiat olahraga yang ingin membentuk tubuh berotot
baca juga:7 camilan sehat yang cocok untuk pejuang diet dan pembentuk otot, simak yuk!
2. achilles tendinitis achilles tendinitis juga bisa menyebabkan telapak kaki sakit saat bangun tidur. kondisi ini terjadi karena  peradangan di jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke otot betis.
peradangan tersebut dipicu oleh apetktivitas fisik yang dilakukan secara mendadak dan melebihi kapasitas, sehingga memberi tekanan berlebih pada tendon achilles. contoh aktivitas yang dapat memicu achilles tendinitis adalah lari maraton tanpa pernah berlatih lari sama sekali atau hanya berlatih sesekali sebelumnya.
saat tendon achilles meradang, telapak kaki menjadi kaku dan nyeri. telapak kaki sakit saat bangun tidur terjadi karena sirkulasi darah ke bagian kaki terbatas setelah beristirahat semalaman. kondisi ini juga dapat bertahan sepanjang hari, bahkan telapak kaki lebih sakit saat berjalan, menaiki tangga, berlari, dan berolahraga.
3. stress fracture kegiatan maupun gerakan yang dilakukan melebihi batas kemampuan dan terjadi secara berulang bisa menyebabkan stress fracture, yaitu keretakan kecil pada tulang kaki.
kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri yang perlahan memburuk. patah tulang atau stress fracture akan makin parah jika tulang dan otot yang bertugas untuk menahan beban belum sepenuhnya pulih, tetapi terus melakukan gerakan berulang yang memicu terjadinya keretakan. jika ini terjadi, tulang pun akan melemah dan akhirnya patah.
stress fracture tidak hanya mengakibatkan telapak kaki sakit saat bangun tidur, tetapi juga nyeri yang dapat terjadi sepanjang hari, bahkan berminggu-minggu. pembengkakan di kaki juga dapat terjadi sehingga penderitanya akan kesulitan untuk berjalan maupun melakukan aktivitas sehari-hari.
4. rheumatoid arthritisrheumatoid arthritis adalah peradangan pada sendi akibat gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan yang sehat.
baca juga:11 tips meningkatkan kepadatan tulang secara alami
baca juga:ini dia 8 sayuran yang mengandung vitamin k tinggi, bagus untuk kesehatan tubuh juga tulang
pada kasus ini, sendi menjadi bagian yang diserang oleh sistem kekebalan tubuh. peradangan pada sendi tersebut membuat penderitanya akan merasakan telapak kaki sakit saat bangun tidur. nyeri yang dirasakan akan memburuk saat penderitanya akan atau sedang berdiri.
jika dibiarkan, rheumatioid arthritis menyebabkan penderitanya kesulitan berjalan karena nyeri yang hebat. kaki juga dapat membengkak, terasa kaku, bahkan bisa mengakibatkan komplikasi berupa kelainan bentuk sendi yang dikenal dengan tarsal tunnel syndrome.
5. hipotiroidismepenyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur lainnya adalah hipotiroidisme yang terjadi karena kurangnya kadar hormon tiroid dalam tubuh.
kondisi itu membuat tubuh kesulitan mengontrol metabolisme, sehingga menyebabkan pertambahan berat badan dan gejala lainnya, seperti otot terasa lemah, nyeri, dan kaku.karena hormon tiroid terganggu, cairan di tubuh dapat menumpuk di persendian.
kondisi inilah yang dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan di kaki, terutama bagian pergelangan dan tumit, akibat pengaruh gaya gravitasi. hipotiroidisme juga bisa menyebabkan tarsal tunnel syndrome, yaitu terjepitnya atau rusaknya saraf kaki terjepit.