6 Pilihan Buah untuk Berbuka Puasa yang Menyehatkan

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Senin , 11 Mar 2024 - 09:58

Beragam Pilihan Buah untuk Berbuka Puasa . FOTO: Canva--

5. Pepaya

Pepaya kaya akan enzim pencernaan yang membantu mempercepat proses pencernaan makanan. Buah ini juga mengandung vitamin C, A, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

6. Blewah

Blewah adalah buah yang mengandung tinggi air dan rendah kalori, sangat baik untuk mengatasi rasa haus dan memberikan sensasi segar setelah berpuasa. Buah ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Memilih buah-buahan segar sebagai makanan berbuka puasa merupakan keputusan yang bijak dan menyehatkan. Selain memberikan energi yang dibutuhkan, buah-buahan juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh Anda.

Jadi, pastikan untuk memasukkan berbagai buah yang menyehatkan ini dalam menu berbuka puasa Anda setiap hari. Dengan demikian, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh tetapi juga memberikan nutrisi yang cukup bagi kebutuhan harian Anda.

6 pilihan buah untuk berbuka puasa yang menyehatkan                            sumateraekspres.id - tiba saatnya untuk melepaskan penantian sepanjang hari yang penuh dengan kelaparan dan kehausan.
setelah menjalani ibadah puasa, tubuh membutuhkan asupan makanan yang baik dan bergizi untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan.
salah satu opsi terbaik yang bisa dipertimbangkan untuk berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi berbagai buah segar. buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah seharian berpuasa.
mari kita kenali beberapa buah yang bisa anda pertimbangkan untuk berbuka puasa:
1. kurma
kurma telah menjadi simbol khas berbuka puasa. buah ini tidak hanya kaya akan energi dan serat, tetapi juga mengandung gula alami yang membantu mengembalikan kadar gula darah setelah berpuasa seharian. kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti potassium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:buah jambu sebagai antioksidan alami, ini manfaatnya bagi tubuh
baca juga:inilah pentingnya mengonsumsi sayur dan buah dalam bentuk segar
2. apel
apel merupakan sumber serat, vitamin c, dan antioksidan yang melimpah. mengonsumsi apel saat berbuka puasa dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
3. semangka
semangka merupakan buah yang mengandung tinggi air, sangat cocok untuk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa seharian. buah ini juga rendah kalori, namun kaya akan vitamin a, c, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
4. alpukat
alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung serta serat yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. kandungan kalium dalam alpukat juga membantu mengatur tekanan darah setelah berpuasa seharian.
5. pepaya
pepaya kaya akan enzim pencernaan yang membantu mempercepat proses pencernaan makanan. buah ini juga mengandung vitamin c, a, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
baca juga:gak cuma lezat, buah rambutan juga menyehatkan lho, simak apa saja manfaatnya
baca juga:buah sukun, kaya nutrisi dan sumber antioksidan
6. blewah
blewah adalah buah yang mengandung tinggi air dan rendah kalori, sangat baik untuk mengatasi rasa haus dan memberikan sensasi segar setelah berpuasa. buah ini juga mengandung vitamin c dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
memilih buah-buahan segar sebagai makanan berbuka puasa merupakan keputusan yang bijak dan menyehatkan. selain memberikan energi yang dibutuhkan, buah-buahan juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh anda.
jadi, pastikan untuk memasukkan berbagai buah yang menyehatkan ini dalam menu berbuka puasa anda setiap hari. dengan demikian, anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh tetapi juga memberikan nutrisi yang cukup bagi kebutuhan harian anda.