Si Kecil Bermanfaat Luar Biasa, Bisa Menekan Nafsu Makan

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Minggu , 10 Mar 2024 - 18:12

KAYA MANFAAT: Kelengke, buah berukuran kecil cocok untuk mereka yang bakal diet.--

6. Mencegah penuaan dini pada kulit
Para ahli menduga antioksidan pada kelengkeng yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh ternyata juga dapat membantu mencegah penuaan dini.

Buah kelengkeng memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan, bintik hitam, dan bekas jerawat pada wajah. Pasalnya, buah ini ini memiliki kandungan vitamin B dan vitamin C serta berbagai antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.

7. Mengatasi insomnia
Buah kelengkeng kering merupakan salah satu bahan alami untuk mengatasi insomnia. Ada studi yang menunjukkan buah ini memberikan efek menenangkan pikiran, sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Meski demikian, penelitian lain yang dilakukan pada tikus menunjukkan konsumsi buah ini tak secara langsung memberikan dampak pada kualitas tidur.
Buah ini membantu meningkatkan kerja obat tidur dengan meningkatkan aktivitas otak. Masih belum diketahui apakah efek tersebut juga bisa terjadi pada manusia.

si kecil bermanfaat luar biasa, bisa menekan nafsu makan                             sumateraekspres.id - buah kelengkeng merupakan buah yang banyak disukai. meskipun memiliki ukuran yang kecil, buah ini menawarkan sederet manfaat untuk tubuh. buah kelengkeng memiliki kandungan gizi yang berlimpah. diantaranya mengandung kalsium, zat besi, magnesium, tembaga, serat, asam askorbat (vitamin c), thiamin (vitamin b1), riboflavin (vitamin b2) dan niasin (vitamin b3): 0,3 mg.dari berbagai zat gizi yang ada pada buah kelengkeng, dilansir dari helosehat, inilah manfaatnya.1. melawan radikal bebas
baca juga:buah kelengkeng, si kecil yang kaya nutrisi dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:lihat! ini 12 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan juga kecantikan, khasiatnya nggak kaleng-kaleng
kelengkeng salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat. keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh. jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.
sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas. meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.
2. memperkuat tulangmengonsumsi buah lengkeng ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang.
dalam buah ini, terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang. sebuah penelitian tahun 2015 menyatakan fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
mineral tersebut membantu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis. manfaat yang juga bisa anda dapatkan dari mengonsumsi buah kelengkeng adalah meningkatnya kesehatan otak.
buah ini diduga dapat membantu mencegah penyakit parkinson karena dapat melindungi otak dari kerusakan. penelitian yang dilakukan pada hewan juga mendapati kandungan polisakarida dari buah ini dapat mengurangi kerusakan otak pada penderita stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.4. menurunkan berat badananda juga bisa mendapatkan khasiat untuk membantu menurunkan berat badan dari mengonsumsi buah kelengkeng. kelengkeng memiliki kandungan kalori yang rendah cocok untuk diet.
selain itu, kandungan seratnya bisa menekan nafsu makan karena tidak dapat dicerna oleh tubuh.kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga membantu mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
baca juga:kelengkeng merah yang eksotik dan kaya manfaat
baca juga:konsumsi minuman berpemanis buatan picu jantung tak beraturan
5. menjaga kesehatan jantungbuah kelengkeng yang kaya akan kandungan vitamin c dapat membantu anda menjaga agar jantung tetap sehat.
vitamin c yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung.seperti potensi khasiat lain dari kelengkeng, lagi-lagi, para ahli masih perlu menguji untuk membuktikan manfaat buah ini pada jantung.
baca juga:wajib tau! inilah 9 manfaat eceng gondok, salah satunya bisa mencegah penuaan
baca juga:hindari 7 makanan berikut ini, dijamin mampu cegah penuaan dini
baca juga:kolang kaling, cegah penuaan dini hingga penyakit kronis
6. mencegah penuaan dini pada kulitpara ahli menduga antioksidan pada kelengkeng yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh ternyata juga dapat membantu mencegah penuaan dini.
buah kelengkeng memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan, bintik hitam, dan bekas jerawat pada wajah. pasalnya, buah ini ini memiliki kandungan vitamin b dan vitamin c serta berbagai antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.7. mengatasi insomniabuah kelengkeng kering merupakan salah satu bahan alami untuk mengatasi insomnia. ada studi yang menunjukkan buah ini memberikan efek menenangkan pikiran, sehingga membantu anda tidur lebih nyenyak.
meski demikian, penelitian lain yang dilakukan pada tikus menunjukkan konsumsi buah ini tak secara langsung memberikan dampak pada kualitas tidur.buah ini membantu meningkatkan kerja obat tidur dengan meningkatkan aktivitas otak. masih belum diketahui apakah efek tersebut juga bisa terjadi pada manusia.