Waspada Jika Berlebih Mengonsumsi Vitamin C, Ini yang Akan Terjadi

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Sabtu , 09 Mar 2024 - 18:11

BERLEBIH: Seseorang yang mengonsumsi vitamin C berlebih akan berdampak pada kesehatan--

BACA JUGA:10 Kelebihan Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh

4. Membentuk batu ginjal
Beberapa ahli percaya bahwa terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan oksalat dan asam urat dalam urine.

Kedua senyawa ini dapat memicu pembentukan batu ginjal. Menurut ulasan dari The New England journal of medicine, senyawa oksalat biasanya keluar dari tubuh melalui urine.
Pada kondisi tertentu, senyawa ini dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

5. Meningkatkan risiko kanker
Pada beberapa kasus, vitamin C dapat bertindak sebagai pro-oksidan meski mengandung senyawa antioksidan.

Pro-oksidan berpotensi terhadap kerusakan oksidatif. Dilansir dari National Institute of Health, sejumlah penelitian in-vitro melaporkan bahwa kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan kromosom atau DNA.

Kabar buruknya, masalah yang disebabkan kelebihan asupan suplemen vitamin C ini sangat mungkin berkontribusi terhadap penyakit kanker. Meski begitu, para ahli masih membutuhkan penelitian lebih lanjut guna memastikan hal ini.

waspada jika berlebih mengonsumsi vitamin c, ini yang akan terjadi                            sumateraekspres.id -  salah satu vitamin yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yakni vitamin c.  vitamin ini juga berperan dalam meningkatkan fungsi otak. tapi hati-hati, meski  menawarkan segudang khasiat, tapi jika kelebihan vitamin c bisa memicu sejumlah efek samping. konsumsi sebuah jeruk atau segelas jus stroberi mungkin cukup memenuhi kebutuhan vitamin c per hari bagi banyak orang.  namun, dosis vitamin c yang berlebihan akan terbuang dengan mudah bersama dengan urine. ini dikarenakan vitamin c termasuk jenis vitamin yang larut dalam cairan. 
kementerian kesehatan ri menyarankan orang dewasa mendapatkan vitamin c sebanyak 65 – 90 miligram dan maksimal 2.000 miligram per hari.  bila lebih dari angka tersebut, akan bermasalah terhadap berbagai masalah kesehatan.
baca juga:ini dia 9 jenis buah-buahan sumber vitamin c
baca juga:waspada, ini tanda-tanda anda kekurangan vitamin c
ini yang perlu diwaspadai jika kelebihan vitamin c.1. ketidakseimbangan nutrisisalah satu dampak yang terjadi akibat tubuh kelebihan vitamin c yakni nutrisi yang tidak seimbang.
begini, terlalu banyak vitamin c bisa mengganggu fungsi tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya. sebagai contoh, vitamin c dapat menurunkan kadar vitamin b12 dan tembaga dalam tubuh. hal ini tentu bisa memicu masalah baru terhadap kesehatan, seperti kekurangan vitamin b12. 
2. masalah pencernaanbahaya lain dari kelebihan vitamin c yakni menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. namun, efek samping ini tidak terjadi akibat konsumsi makanan yang mengandung vitamin c, melainkan akibat vitamin c bentuk suplemen.
baca juga:catat, ini loh panduan bijak konsumsi vitamin c untuk kesehatan optimal bagi tubuh!
baca juga:bagikan ribuan masker dan vitamin c
ada pun beberapa gejala penyakit pencernaan yang disebabkan oleh suplemen vitamin c meliputi: * diare, 
* mual atau muntah, * heartburn, serta 
* nyeri perut. bila tidak segera ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi, merasa lemas, hingga menurunkan tekanan darah dan ketidakseimbangan mineral dalam tubuh.
3. kelebihan zat besikondisi kelebihan vitamin c bisa membuat tubuh mengalami kelebihan zat besi atau biasa disebut dengan hemokromatosis.
vitamin c berperan dalam penyerapan mineral zat besi. jika terlalu banyak vitamin c bisa membuat tubuh menyerap zat besi lebih banyak hingga melebihi batasnya.hemokromatosis akibat kelebihan konsumsi vitamin c dapat memperparah kerusakan jaringan tubuh.
baca juga:petani wajib tahu, ini kelebihan dan kekurangan menanam dengan cara jajar legowo
baca juga:10 kelebihan buah sirsak untuk kesehatan tubuh4. membentuk batu ginjalbeberapa ahli percaya bahwa terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin c dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan oksalat dan asam urat dalam urine. 
kedua senyawa ini dapat memicu pembentukan batu ginjal. menurut ulasan dari the new england journal of medicine, senyawa oksalat biasanya keluar dari tubuh melalui urine. pada kondisi tertentu, senyawa ini dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
5. meningkatkan risiko kankerpada beberapa kasus, vitamin c dapat bertindak sebagai pro-oksidan meski mengandung senyawa antioksidan.
pro-oksidan berpotensi terhadap kerusakan oksidatif. dilansir dari national institute of health, sejumlah penelitian in-vitro melaporkan bahwa kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan kromosom atau dna. 
kabar buruknya, masalah yang disebabkan kelebihan asupan suplemen vitamin c ini sangat mungkin berkontribusi terhadap penyakit kanker.  meski begitu, para ahli masih membutuhkan penelitian lebih lanjut guna memastikan hal ini.