Tak Perlu Khawatir! Asam Lambung Tak Akan Mengganggu Puasa Anda dengan 5 Tips Ini, Yuk Disimak

Reporter: Alfery |

Editor: Alfery |

Sabtu , 09 Mar 2024 - 02:45

Tips menghindari asam lambung naik saat berpuasa. -Foto: freepik-

Saat sahur, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Serat membantu menurunkan tekanan di katup penghubung kerongkongan lambung dan mengurangi kadar asam lambung.

Hindari Makanan Pemicu Maag

Saat sahur dan berbuka puasa, hindari makanan yang dapat membuat asam lambung naik.

Ini termasuk makanan pedas, asam, berlemak (seperti gorengan), santan, cokelat, minuman bersoda, dan kopi.

Tidur dengan Posisi Tubuh Lebih Tinggi

Saat tidur, posisikan tubuh bagian atas lebih tinggi dengan menggunakan bantal tambahan.

Ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, jadi selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah maag yang kronis sebelum menjalani puasa.

Semoga puasa Anda berjalan lancar dan sehat!

tak perlu khawatir! asam lambung tak akan mengganggu puasa anda dengan 5 tips ini, yuk disimak                            sumateraekspres.id - ibadah puasa bisa menjadi tantangan bagi yang mengidap asam lambung. ketika perut kosong dalam waktu lama, asam lambung bisa naik, menyebabkan ketidaknyamanan.
tanda-tanda umumnya termasuk sensasi terbakar di dada, nyeri perut, mual, dan muntah.
bagaimana menghindarinya?
sahur yang teratur
selalu usahakan untuk sahur sebelum berpuasa. jangan biasakan puasa tanpa sahur. pilih makanan yang lambat dicerna, seperti nasi merah, kentang, dan kacang-kacangan.
baca juga:buah dan sayur yang harus diwaspadai oleh penderita asam lambung
baca juga:apakah lidah buaya aman untuk asam lambung?
ini membantu mengurangi risiko kambuhnya maag saat puasa.
berbuka tepat waktu
jangan menunda-nunda waktu berbuka puasa. berbuka tepat waktu sangat penting untuk mencegah kambuhnya maag.
hindari minuman berkafein dan makan dengan porsi yang terlalu banyak dalam satu waktu. sebaiknya makan beberapa kali dalam porsi kecil setelah berbuka.
baca juga:ini 6 menu makanan buat penderita asam lambung
baca juga:tips terbaru cara meredakan asam lambung yang tidak nyaman, kenali gejalanya
konsumsi makanan kaya serat
saat sahur, pastikan anda mengonsumsi makanan yang kaya serat.
serat membantu menurunkan tekanan di katup penghubung kerongkongan lambung dan mengurangi kadar asam lambung.
hindari makanan pemicu maag
saat sahur dan berbuka puasa, hindari makanan yang dapat membuat asam lambung naik.
baca juga:begini pertolongan pertama saat asam lambung naik
baca juga:para penderita gerd kumpul, ini 9 makanan dan minuman yang harus dihindari agar tak menderita asam lambung
ini termasuk makanan pedas, asam, berlemak (seperti gorengan), santan, cokelat, minuman bersoda, dan kopi.
tidur dengan posisi tubuh lebih tinggi
saat tidur, posisikan tubuh bagian atas lebih tinggi dengan menggunakan bantal tambahan.
ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
baca juga:8 jenis buah dan sayur yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, ini alasannya!
baca juga:catat! 5 buah ini baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung
ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, jadi selalu konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki masalah maag yang kronis sebelum menjalani puasa.
semoga puasa anda berjalan lancar dan sehat!