Penderita Asam Urat Wajib Tahu Ini, 7 Jenis Makanan yang Aman untuk Dikonsumsi
Ilustrasi Penderita Asam Urat. FOTO : health.kompas.com--
Daging merah mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan daging putih.
Daging sapi dan jeroan, termasuk juga hati dan lidah, dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat.
3. Makanan dan Minuman yang Manis
Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung fruktosa, terutama sirup jagung fruktosa tinggi.
Hindari juga untuk mengkonsumsi soda dan minuman manis lainnya, serta buah kaleng atau jus buah dan produk lainnya yang tinggi gula, termasuk donat, kue,permen, dan lain sebagainya.
Jadi apa saja makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat?
BACA JUGA:Pleno Kelar, Berikut Ini Nama Caleg yang Bakal Raih Kursi di DPRD Kota Palembang
Yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini!
Berikut ini beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, diantaranya :
1. Protein Nabati
Protein nabati berasal dari tahu, biji-bijian dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga keseimbangan pola makan sekaligus mengendalikan kondisi asam urat pada tubuh.
2. Sayuran
Kebanyakan orang percaya, bahwa sayuran tertentu dapat memperbutuk gejala asam urat.
Akan tetapi sayuran seperti bayam, kembang kol, dan juga asparagus sama sekali tidak mempengaruhi kadar asam urat ataupun meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.
Selain itu juga dengan mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran dapat membantu kita untuk mencapai dan juga mempertahankan berat badan yang sehat, sekaligus dapat menyediakan vitamin dan mineral yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
