PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Pulang malam terkadang membuat dilema antara ingin mandi dulu atau langsung tidur. Rasanya ingin langsung tidur tetapi badan yang kotor tentunya membuat tidak nyaman.

Dilansir dari hellosehat, mandi di malam hari sebenarnya bermanfaat, termasuk membuat tubuh menjadi lebih bersih dan segar sehingga tidur pun lebih nyaman. Terutama bila Anda baru saja tiba di rumah sehabis bepergian, mandi dapat membantu membersihkan debu, polusi, dan virus-virus yang terbawa dari luar.

Namun, dalam keadaan tertentu, ada beberapa efek mandi malam yang perlu diwaspadai, di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Memperburuk gejala rematik

Rematik merupakan penyakit autoimun yang ditandai dengan gejala seperti persendian kaku, bengkak, terutama di jari-jari tangan atau kaki. Bila Anda mengidap penyakit ini, sebaiknya menghindari mandi di malam hari karena kegiatan ini dapat membuat tubuh Anda kedinginan.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta! Mandi Malam dapat Sebabkan Rematik, ini Fakta Sebenarnya Loh!

BACA JUGA:Dampak Mandi Malam Hari Bagi Kesehatan

Mengutip jurnal Reumatologia Clinica, suhu yang terlalu dingin dapat memperparah gejala rematik, terutama bagi orang yang sudah lanjut usia.
2. Menyebabkan otot kaku

Bahaya mandi malam hari tidak hanya terjadi pada penderita rematik, tetapi juga pada masyarakat secara umum, terutama bila mandi menggunakan air dingin. Suhu udara yang dingin di malam hari ditambah air dingin yang mengguyur tubuh dapat membuat suhu inti tubuh menurun.

Kondisi ini dapat menurunkan sirkulasi darah dan menyebabkan otot-otot menjadi tegang dan kaku. Apalagi bila dilakukan sebelum tidur, hal ini tentunya dapat mengganggu waktu istirahat Anda.

3. Bisa menyebabkan flu
Flu atau masuk angin seringkali disebut-sebut sebagai salah satu bahaya mandi di malam hari. Hal ini ada benarnya sebab virus dapat berkembang biak lebih cepat bila suhu tubuh dingin.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Begini Tata Cara Mandi Tobat yang Benar

BACA JUGA:Wajah Lelah , Belum Sempat Mandi Ini yang Terlihat dari Para Petugas PPS Selesai Perhitungan Surat Suara

Teori ini sudah dibuktikan oleh sejumlah penelitian termasuk yang dilakukan oleh Yale University tahun 2015. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa virus yang menginfeksi rongga hidung yang bersuhu dingin lebih mudah menimbulkan penyakit influenza daripada yang menginfeksi rongga hidung bersuhu hangat.

4. Berisiko terkena bronkitis akut
Bronkitis akut terjadi bila bronkus, yaitu saluran pernapasan menuju paru-paru, mengalami peradangan.  Kondisi ini umumnya disebabkan oleh infeksi virus pada saluran pernapasan.

Melansir situs Johns Hopkins Medicine, penyakit ini dapat dipicu oleh sejumlah faktor, salah satunya adalah suhu lingkungan yang terlalu dingin dan kering.
Suasana yang terlalu dingin akan menjadi salah satu efek yang dapat Anda alami bila mandi di malam hari.