Kaya Manfaat! Jagung: Makanan Pokok Sehat yang Tidak Terlupakan, Apa Saja?

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 10:41

Manfaat jagung bagi kesehatan tubuh. Foto: ragamtani--

1. Melancarkan Pencernaan

Kaya akan serat, jagung membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar.

2. Mempertahankan Kesehatan Mata

Antioksidan zeaxanthin dan lutein dalam jagung membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko gangguan mata terkait penuaan.

3. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Kandungan fosfor dalam jagung membantu meningkatkan kepadatan tulang dan gigi, menjaga kesehatan sistem rangka.

4. Mencegah Depresi

Kandungan magnesium dalam jagung membantu menjaga kesehatan otak dan suasana hati, mencegah risiko depresi.

5. Mengendalikan Tekanan Darah

Kandungan kalium, magnesium, dan antioksidan dalam jagung membantu mengontrol tekanan darah, mencegah hipertensi.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jagung berperan dalam menangkal efek radikal bebas, menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penuaan dini.

kaya manfaat! jagung: makanan pokok sehat yang tidak terlupakan, apa saja?                            palembang, sumateraekspres id - jagung bukan hanya sekadar makanan lezat, tetapi juga merupakan anugerah alami yang kaya akan manfaat kesehatan. 
berbagai kebaikan jagung telah lama dikenal dan menjadi bagian penting dalam pola makan sebagian besar masyarakat indonesia. 
dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan mata, jagung memiliki potensi luar biasa untuk meningkatkan kesejahteraan tubuh kita.
jagung, dengan kelezatannya yang telah terbukti, bukanlah asing bagi lidah masyarakat indonesia.
baca juga:pelunasan biaya haji 2024 jemaah reguler tahap i ditutup, pelunasan tahap ii nanti mulai tanggal ini!
baca juga:oatmeal: senjata ampuh lawan kolesterol tinggi dan diabetes, yuk jadikan menu dietmu, lur!
 makanan ini tidak hanya mudah didapat dengan harga terjangkau, tetapi juga dapat diolah dalam berbagai bentuk, seperti dipanggang, direbus, dikukus, atau menjadi bagian dari hidangan sup. 
namun, yang paling mengagumkan adalah kandungan nutrisi yang dimiliki oleh jagung.
kaya akan nutrisi penting
jagung bukan sekadar pengganti nasi, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya, mengandung serat, protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin. 
selain itu, jagung juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti asam fenolat, zeaxanthin, antosianin, dan lutein.
manfaat melimpah yang tidak terbantahkan
dengan beragam kandungan nutrisinya, jagung memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh kita:
baca juga:ayo bergabung! kai service ajak anda meniti karier dalam angkutan lebaran, terbuka buat lulusan sma sederajat!
baca juga:jual bayi rp4 juta dibayar rp1,5 juta, ibu lapor polisi kehilangan anak, terkuak sindikat perdagangan bayi
1. melancarkan pencernaan
 kaya akan serat, jagung membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
2. mempertahankan kesehatan mata
 antioksidan zeaxanthin dan lutein dalam jagung membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko gangguan mata terkait penuaan.
3. meningkatkan kepadatan tulang
 kandungan fosfor dalam jagung membantu meningkatkan kepadatan tulang dan gigi, menjaga kesehatan sistem rangka.
4. mencegah depresi
 kandungan magnesium dalam jagung membantu menjaga kesehatan otak dan suasana hati, mencegah risiko depresi.
5. mengendalikan tekanan darah
 kandungan kalium, magnesium, dan antioksidan dalam jagung membantu mengontrol tekanan darah, mencegah hipertensi.
baca juga:wow, ronaldo pamer otot bersama anak
baca juga:keluarga neymar bantu dani alves bayar tuntutan 
6. menangkal radikal bebas
kandungan antioksidan dan vitamin c dalam jagung berperan dalam menangkal efek radikal bebas, menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
untuk memperoleh manfaat jagung secara maksimal, pastikan untuk memilih jagung yang segar dan membersihkannya dengan baik sebelum mengolahnya. 
selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan jumlah konsumsi jagung yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan anda.
jagung, baik dalam bentuk manis maupun biasa, adalah tambahan berharga untuk pola makan sehari-hari. 
baca juga:kemendagri ungkap cara wujudkan tata kelola bmd berkualitas, lewat asistensi
baca juga:good bye joe hart, umumkan pensiun dari sepak bola profesional akhir musim 
tetapi, ingatlah untuk mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang demi menjaga kesehatan tubuh anda dengan optimal.
(dudun)