Jangan Biarkan Stres Mengganggu, Ini 4 Hormon yang Bisa Buat Kamu Bahagia dan Tersenyum Lebar!

Reporter: Agustina |

Editor: Alfery |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 10:44

Hormon memegang peranan sentral dalam memengaruhi kesejahteraan dan kebahagiaan manusia.-Foto: freepik-

- Ibadah

- Meditasi

- Melihat Pemandangan Alam

- Merasakan Sinar Matahari

2. Endorfin

Hormon ini berperan sebagai penghilang rasa sakit alami.

Hormon ini juga bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu yang disukai.

Aktivitas berikut contohnya :

- Olahraga

- Menonton film

- Tertawa

3. Dopamine

Hormon ini dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang di produksi Hipotalamus (otak).

Produksi kadar dopamin yang cukup dapat menyebabkan seseorang merasa bahagia.

Makanya melakukan aktivitas berikut ini dapat merangsang produksi dopamin, sehingga seseorang merasa bahagia.

jangan biarkan stres mengganggu, ini 4 hormon yang bisa buat kamu bahagia dan tersenyum lebar!                            sumateraekspres.id - suasana hati manusia seperti sedih, bahagia, kecewa atau murung ternyata dipengaruhi besar dari hormon yang di produksi oleh hipotalamus (otak). 
hormon memegang peranan sentral dalam memengaruhi kesejahteraan dan kebahagiaan manusia.
diantara berbagai macam hormon yang beredar dalam tubuh, ada empat hormon khusus yang dikenal sebagai 'hormon kebahagiaan'.
serotonin, endorfin, dopamin, dan oksitosin, masing-masing memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati dan merangsang perasaan bahagia.
baca juga:5 love language yang bisa membuat hubungan anda makin bahagia, apa saja?
baca juga:jalan sehat, cara mudah dan menyenangkan untuk bahagia, ini manfaatnya
diproduksi di otak, hormon-hormon ini tidak hanya mempengaruhi aspek emosional, tetapi juga memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
dalam artikel ini, sumateraekspres.id akan membahas lebih lanjut tentang fungsi masing-masing hormon kebahagiaan ini serta cara-cara untuk merangsang produksinya agar dapat menjaga keseimbangan emosi dan meningkatkan kualitas hidup. 
1. serotonin
hormon ini berfungsi sebagai neurotransmitter (membawa pesan antar sel dalam otak). 
hormon ini berperan penting bagi tubuh manusia untuk mengelola emosi, dan dapat mencegah stres. 
baca juga:mitos atau fakta ? konsumsi cokelat bisa hilangkan badmood, yuk simak penjelasannya
baca juga:semangat senin! berikut 5 trik agar kamu bisa memulai hari dengan mood yang baik
beberapa kegiatan yang dapat dilakukan agar otak memerintahkan produksi hormon ini, yaitu : 
- ibadah
- meditasi
- melihat pemandangan alam 
- merasakan sinar matahari
2. endorfin
hormon ini berperan sebagai penghilang rasa sakit alami. 
hormon ini juga bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu yang disukai. 
aktivitas berikut contohnya : 
- olahraga
- menonton film
- tertawa 
3. dopamine
hormon ini dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang di produksi hipotalamus (otak). 
produksi kadar dopamin yang cukup dapat menyebabkan seseorang merasa bahagia.
makanya melakukan aktivitas berikut ini dapat merangsang produksi dopamin, sehingga seseorang merasa bahagia. 
baca juga:jadi negara paling bahagia di dunia, ini prinsip hidup masyarakat finlandia
baca juga:ngeri! pencemaran mikroplastik ditemukan di otak dan plasenta manusia, ini penjelasan ilmiahnya
- belanja
- ke salon
- kulineran
4. oxytocin
hormon oksitosin sering disebut sebagai hormon cinta karena berkaitan dengan perasaan cinta, kasih sayang, emosi yang baik, dan keterikatan antara manusia. 
- bersosialisasi
- bercinta/skinship
- membantu orang lain
- menyanyangi binatang.