Kaya Akan Nutrisi, Ini 6 Manfaat Penting Buah Markisa untuk Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan
Ilustrasi buah markisa yang memiliki ragam nutrisi. -Foto: Kolase berbagai sumber-
BACA JUGA:Tenere, Disebut Pohon Paling Kesepian di Dunia, Kok Bisa?
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Predator Lautan, Ternyata Ikan Hiu Tidak Meiliki Tulang, Benarkah?
Selain itu, potasium dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan air dalam sel-sel tubuh.
Pergerakan antar membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh kalium, sehingga diperlukan mineral dalam jumlah yang cukup.
5. Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sejak dahulu kala, buah markisa telah ditanam untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Penguatan imunitas tubuh ini disebabkan adanya vitamin C, karoten dan cryptoxanthin.
Faktanya, buah markisa menyumbang lebih dari 100% dari total jumlah vitamin C yang dibutuhkan untuk pola makan sehat.
Semua vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan, mengikat radikal bebas dalam tubuh dan menetralisirnya sebelum dapat merusak sistem organ dan berujung pada kerusakan.
Selain itu, vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih dan sistem pertahanan kekebalan tubuh lainnya, sehingga melindungi tubuh dari penyakit umum dan penyakit serius lainnya.
6. Menyehatkan Pencernaan
Buah-buahan merupakan sumber yang kaya serat dan satu porsi buah markisa menyediakan 98% kebutuhan serat harian.
Serat merupakan bahan penting karena membantu pencernaan makanan yang sehat dan mengatur pergerakan usus.
Buah markisa merupakan sumber serat larut yang baik pada daging buahnya dan memiliki efek pencahar, menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan.
Hal ini akan mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur pergerakan usus dan gangguan pencernaan lainnya.
- Tag
- Share
-
-
