PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Sepak Takraw adalah salah satu olahraga tradisional yang berasal dari negara di Kawasan Asia Tenggara. Permainan ini telah ada sejak abad ke-15.

Sepak takraw merupakan olahraga kombinasi dari permainan sepak bola dengan voli. Bagi masyarakat Indonesia, sepak takraw tentu bukan olahraga asing lagi.

Sepak takraw adalah permainan bola kecil yang memadukan dua teknik olahraga populer, yakni voli dan sepak bola. Permainan bola takraw mirip bola voli, tetapi untuk menyerang dan bertahan lebih banyak menggunakan kaki.

Istilah sepak takraw berasal dari kata "sepak" yang berarti menendang dan "takraw" yang memiliki arti bola rotan.

BACA JUGA:Pahami 8 Olahraga Tradisional Miliki Indonesia

BACA JUGA:Pertolongan Pertama saat Alami Sesak di Dada Usai Olahraga

Sepak takraw merupakan olahraga asli Melayu (Indonesia dan Malaysia) yang kemudian meluas sampai Semenanjung Indo-China (Filipina, Myanmar, Thailand dan China).

Dalam praktiknya, sepak takraw dimainkan oleh tiga orang tiap masing-masing tim. Sepak takraw tergolong jenis olahraga yang sulit dimainkan.

Pasalnya, saat bermain sepak takraw banyak mengandung unsur akrobatik, sehingga risiko terkena cedera pun lebih tinggi dibanding olahraga lainnya.

Maka itu, para pemain mesti memahami teknik dasar sepak takraw dengan benar agar tidak mengalami kesulitan saat bermain.

BACA JUGA:Rajin Olahraga Juga Bisa Sehatkan Kulit, Berikut Ini Manfaat Olahraga untuk Kulit

BACA JUGA:5 Hal yang Sering Diabaikan Orang Saat Baru Mulai Olahraga, Padahal Bisa Berakibat Fatal!

Nah, buat kamu yang tertarik mencoba bermain sepak takraw ada beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai.

Berikut ini jenis-jenis teknik dasar sepak takraw

1. Sepak Sila

Sepak sila merupakan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki, baik saat menerima atau mengumpan bola untuk menyelamatkan serangan dari lawan.

2. Menapak

BACA JUGA:Olahraga Populer Yang Banyak Di Minati Orang.

BACA JUGA:Tonjolkan Tema Olahraga nan Romantis, Dealova Reboot Hadir 22 Februari 2024

Menapak merupakan teknik menendang bola yang menggunakan telapak kaki hal ini sering digunakan untuk melakukan smes ke pihak lawan sehingga tidak mampu menyelamatkan bola.

3. Sepak Kuda (Sepak Kura)

Sepak kuda merupakan teknik sepakan dengan menggunakan kaki bagian punggung sehingga dengan mudah untuk mengontrol dan memainkan bola, serta dapat menguasai dan menyelamatkan bola.

4. Sepak Simpuh atau Sepak Badek

BACA JUGA:Usai Olahraga Jangan Langsung Minum Es, Ini Bahayanya

BACA JUGA:Kamu Mau Turun Berat Tanpa Olahraga? 5 Cara Ini dapat Kamu Coba

Sepak simpuh merupakan teknik sepakan menggunakan kaki bagian luar sehingga dengan mudah untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan hingga dapat mengontrol bola dangan mudah.

5. Sepak Cungkil
   
Sepak cungkil merupakan teknik sepakan terhadap bola dengan menggunakan kaki untuk mengambil bola jarak jauh sehingga dapat menghasilkan bola pantulan yang maksimal.

6. Main Kepala (Heading)

BACA JUGA:Jauhi 6 Hal Ini Sebelum Berolahraga