Kamu Salah Satu Pecinta Ikan Laut? Ini 7 Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Ilustrasi ikan tongkol yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. -Foto: medialabuanbajo.com-
Sekali lagi kandungan omega 3 pada ikan tongkol sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Manfaat omega 3 lainnya adalah membantu menjaga saluran pencernaan tubuh.
Hal ini dapat mengurangi risiko kanker pada organ pencernaan dan juga membantu mencegah kanker ovarium pada wanita.
6. Kandungan Protein Tinggi
Benar sekali, ikan tongkol merupakan salah satu ikan laut yang memiliki kandungan protein tinggi.
Protein tongkol sering digunakan sebagai protein rendah lemak, seringkali sebagai pengganti daging merah.
7. Mencegah Obesitas
Tongkol mengandung EPA yang tinggi.
EPA yang tinggi ini dapat merangsang pelepasan hormon leptin yang dapat menekan keinginan makan terlalu banyak.
Dengan menghindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan, hal ini akan membantu mencegah obesitas di rumah.
Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari ikan tongkol.
Ingatlah bahwa khasiat dan manfaat ikan tongkol akan lebih optimal bila diolah dengan bahan lain yang bernilai gizi tinggi, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
