Kamu Salah Satu Pecinta Ikan Laut? Ini 7 Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Kamis , 15 Feb 2024 - 09:30

Ilustrasi ikan tongkol yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. -Foto: medialabuanbajo.com-

Sekali lagi kandungan omega 3 pada ikan tongkol sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat omega 3 lainnya adalah membantu menjaga saluran pencernaan tubuh.

Hal ini dapat mengurangi risiko kanker pada organ pencernaan dan juga membantu mencegah kanker ovarium pada wanita.

6. Kandungan Protein Tinggi

Benar sekali, ikan tongkol merupakan salah satu ikan laut yang memiliki kandungan protein tinggi.

Protein tongkol sering digunakan sebagai protein rendah lemak, seringkali sebagai pengganti daging merah.

7. Mencegah Obesitas

Tongkol mengandung EPA yang tinggi.

EPA yang tinggi ini dapat merangsang pelepasan hormon leptin yang dapat menekan keinginan makan terlalu banyak.

Dengan menghindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan, hal ini akan membantu mencegah obesitas di rumah.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari ikan tongkol.

Ingatlah bahwa khasiat dan manfaat ikan tongkol akan lebih optimal bila diolah dengan bahan lain yang bernilai gizi tinggi, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

kamu salah satu pecinta ikan laut? ini 7 manfaat ikan tongkol untuk kesehatan yang jarang diketahui                            sumateraekspres.id - sepertinya sudah tidak asing lagi bagi masyarakat indonesia yang mengenal dan sering mengonsumsi ikan ini.
ikan ini merupakan ikan air asin yang artinya merupakan ikan yang hidup di lautan.
tongkol atau biasa disebut tuna dan cakalang merupakan komoditas ekspor terbesar dari jepang.
di indonesia, ada dua jenis ikan tongkol yang dijual yaitu tongkol segar dan tongkol pindang.
baca juga:racun ikan tongkol bisa buat gatal hingga jantung berdebar, berikut cara penyimpanan yang aman
baca juga:petani wajib tahu, ini cara untuk mengendalikan hama tikus yang efektif
• tongkol segar, sering dijual di pelelangan atau di supermarket besar.
biasanya tongkol segar ini digunakan untuk keperluan katering atau pengolahan makanan kaleng.
• tongkol pindang, biasanya sejenis tongkol yang dipotong-potong lalu dimasak dengan cara pindang.
tongkol pindang ini merupakan produk olahan tongkol yang biasa dijual di pasar tradisional dan menjadi bahan utama tongkol balado.
di indonesia, ikan tongkol merupakan ikan yang populer dan digemari sebagian besar masyarakat indonesia.
hal ini dikarenakan harganya yang terjangkau serta manfaat kesehatan yang tinggi dan bermanfaat bagi tubuh.
meski murah, namun manfaat ikan tongkol tidak jauh berbeda dengan ikan laut lainnya, antara lain: 
baca juga:selain enak dikonsumsi, ikan gabus kaya akan protein bagi tubuh, berikut penjelasannya
baca juga:ibu memiliki anak balita di rumah? ketahui ini 7 manfaat ikan patin untuk nutrisi tambahan tumbuh kembangnya
1. menjaga kesehatan mata 
kandungan omega 3 pada ikan tongkol dapat mengurangi risiko amd (penyakit makula terkait usia) atau sejenis penyakit mata akibat penuaan.
selain itu, kandungan omega 3 juga akan mengurangi risiko kerusakan mata.
2. mengobati reumatik 
selain dapat mengobati rematik, ternyata ikan tongkol juga dapat membantu proses penyembuhan rematik yang derita.
anda bisa mengonsumsi olahan ikan tongkol setiap hari jika ingin menunjang proses penyembuhan rematik parah.
3. menjaga kesehatan jantung 
selain menjaga kesehatan mata dan tubuh, kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan tongkol juga mampu menjaga kesehatan jantung anda.
 
kandungan omega 3 ini mampu menjaga ritme jantung sehingga mengurangi risiko serangan jantung.
4. meningkatkan kemampuan kognitif 
omega 3 pada ikan tongkol dapat membantu mengembangkan kemampuan berpikir dan kognitif seseorang.
selain bermanfaat bagi masyarakat yang ingin meningkatkan kemampuan kognitifnya juga dapat bermanfaat bagi ibu hamil sehingga meningkatkan kemampuan kognitif bayinya.
5. melindungi saluran pencernaan 
sekali lagi kandungan omega 3 pada ikan tongkol sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
manfaat omega 3 lainnya adalah membantu menjaga saluran pencernaan tubuh.
hal ini dapat mengurangi risiko kanker pada organ pencernaan dan juga membantu mencegah kanker ovarium pada wanita.
6. kandungan protein tinggi 
benar sekali, ikan tongkol merupakan salah satu ikan laut yang memiliki kandungan protein tinggi.
protein tongkol sering digunakan sebagai protein rendah lemak, seringkali sebagai pengganti daging merah.
7. mencegah obesitas 
tongkol mengandung epa yang tinggi.
epa yang tinggi ini dapat merangsang pelepasan hormon leptin yang dapat menekan keinginan makan terlalu banyak.
dengan menghindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan, hal ini akan membantu mencegah obesitas di rumah.
itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari ikan tongkol.
ingatlah bahwa khasiat dan manfaat ikan tongkol akan lebih optimal bila diolah dengan bahan lain yang bernilai gizi tinggi, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.